瑜伽冥想詞1：想象自己躺在一片綠色的草地上，軟軟的，綿綿的，陣陣清香撲面而來 。藍(lán)藍(lán)的天空沒有一絲云彩 。潺潺的小溪，從身邊緩緩流過，叫不出名的野花，爭(zhēng)相開放 。遠(yuǎn)處一只母牛帶著它的崽崽在散步，身邊孩子們盡情地嬉戲玩耍著 。一只蛐蛐在地里蹦來蹦去，還有那樹上的鳥兒不停地在歌唱 。
瑜伽冥想詞2：你，用心去聽，遠(yuǎn)處有瀑布瀉下的聲音；你，深吸一口氣，手中有玫瑰散發(fā)的幽香；你，認(rèn)真地去體會(huì)，自己忽而飄浮在安靜得湖面上，忽而又深入到蔥郁的山谷中 。你，要用心去感覺，你的身體變的很輕很輕，輕的幾乎能在空中漂浮著，你的身體又變的很重很重，重的就要陷進(jìn)地下 。
瑜伽冥想詞3：優(yōu)美，舒緩的音樂，猶如股股清泉涌入心田，頓時(shí)，心情變得豁然開朗，身體也得到了最大，最好的放松 。
經(jīng)常用這種方法調(diào)節(jié)身心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你變的越來越美麗，越來越漂亮，也越來越自信，充滿陽光 。
冥想，是用你的想象力來調(diào)節(jié)心身，緩解壓力 。對(duì)絕大多數(shù)人來講，視覺的想象遠(yuǎn)比聽覺的想象要生動(dòng)的多，有力的多 。而聽覺想象則需要誘導(dǎo) 。所以通常情況下冥想時(shí)都要有相適應(yīng)的音樂伴隨始終 。
想象，主要是為了激發(fā)某種記憶，尤其是身體的記憶，這個(gè)記憶就是體驗(yàn)，軀體的體驗(yàn) 。其實(shí)，人的大部分記憶都是儲(chǔ)存在身體的皮膚、肌肉、內(nèi)臟器官里，而不是大腦里 。
瑜伽冥想詞4：實(shí)際上，冥想一個(gè)從來沒有體驗(yàn)過的情景是沒有實(shí)際意義的，一個(gè)雖然到過、體驗(yàn)過，卻沒有深刻的軀體或心理記憶，如舒適，驚詫，激動(dòng)的情景，也沒有多大意義的 。
所以說，冥想，也可以叫做喚醒，一種記憶體驗(yàn)的喚醒 。
增加對(duì)大自然的興趣，對(duì)美的事物的追求，培養(yǎng)對(duì)音樂的愛好，有助于冥想的效果 。同時(shí)，也會(huì)讓我們的心胸更加得開闊，對(duì)未來更加的充滿信心 。從而使自己變得越來越美麗，越來越健康 。
想象自己躺在一片綠色的草地上，軟軟的，綿綿的，陣陣清香撲面而來 。藍(lán)藍(lán)的天空沒有一絲云彩 。潺潺的小溪，從身邊緩緩流過，叫不出名的野花，爭(zhēng)相開放 。遠(yuǎn)處一只母牛帶著它的崽崽在散步，身邊孩子們盡情地嬉戲玩耍著 。一只蛐蛐在地里蹦來蹦去，還有那樹上的鳥兒不停地在歌唱 。
你，用心去聽，遠(yuǎn)處有瀑布瀉下的聲音；你，深吸一口氣，手中有玫瑰散發(fā)的幽香；你，認(rèn)真地去體會(huì)，自己忽而飄浮在安靜得湖面上，忽而又深入到蔥郁的山谷中 。你，要用心去感覺，你的身體變的很輕很輕，輕的幾乎能在空中漂浮著，你的身體又變的很重很重，重的就要陷進(jìn)地下 。
優(yōu)美，舒緩的音樂，猶如股股清泉涌入心田，頓時(shí)，心情變得豁然開朗，身體也得到了最大，最好的放松 。
經(jīng)常用這種方法調(diào)節(jié)身心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你變的越來越美麗，越來越漂亮，也越來越自信，充滿陽光 。

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