瑜伽是一項神奇的運(yùn)動 ， 它不僅能幫助女人塑造完美身材 ， 更可以提高女人的氣質(zhì) 。既然瑜伽有這么多好處 ， 你有沒有心動呢?看一下下面這些瑜伽姿勢偷偷練習(xí)吧 。
求女人性趣瑜伽姿勢

完成第2步 ， 深吸氣 ， 雙掌用力向下按 ， 不抬高頭部和胸部 ， 把雙腿盡量高舉 ， 一邊蓄氣不呼 ， 保持姿勢數(shù)1~5或更多 ， 再緩慢放回雙腿 ， 呼氣 ， 大休息式放松 。
保健功效：對于年老、身體超重或有其他原因不能做蝗蟲式的人們 ， 半蝗蟲式是非常好的姿勢 ， 效果稍遜于蝗蟲式 ， 對有腰背痛的人特別有益;由于是靠腹部平衡 ， 有助于消化、排氣 ， 增強(qiáng)膀胱功能;對男性 ， 能增強(qiáng)前列腺功能 。
3、注意事項
1、手臂不能彎曲;
2、腿提起時盡量收緊臀部和大腿肌肉 ， 抬腿的同時旋轉(zhuǎn)髖部;
3、懷孕或背部受傷時不要練習(xí) ， 高血壓病人慎做 。
4、需要全身的力量 ， 特別是下肢力量要充足 。如果腰部疼痛 ， 可讓膝蓋彎起 ， 這樣做可以減少腰部的壓力 ， 要小心練習(xí) ， 避免扭傷背部 。
編后語：上面的瑜伽姿勢只是瑜伽習(xí)練中的九牛一毛 ， 如果你對瑜伽感興趣的話 ， 請繼續(xù)關(guān)注飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生頻道 ， 期待你的加入!
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