氣功是從內(nèi)向外進(jìn)行調(diào)理，尤其是老人，練習(xí)氣功可以強(qiáng)身健體，還可以避免老年癡呆，增強(qiáng)智力的功效 。
老人練氣功有啥好處 
陶冶性情
中國(guó)傳統(tǒng)氣功強(qiáng)調(diào)練功要修心養(yǎng)性，即優(yōu)化人的情緒、意志與性格等 。這既是練功取得良好效果的前提，也是通過(guò)氣功鍛煉能逐漸得到的直接效益 。
長(zhǎng)期堅(jiān)持氣功鍛煉，就能起到陶冶情操、開(kāi)闊心胸、培養(yǎng)意志、塑造健全的人格、增強(qiáng)心理適應(yīng)能力的作用 。練功還可使人感到做事得心應(yīng)手，效率增加，而且有利于改善人際關(guān)系，提高心理健康水平 。
開(kāi)發(fā)智能
氣功可以開(kāi)發(fā)人的智能，這一點(diǎn)在古代氣功典籍中有很多明確的論述 。隨著氣功研究的深入，逐步證實(shí)了氣功的這一作用 。通過(guò)氣功鍛煉，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知覺(jué)敏銳，記憶力增強(qiáng)，思維能力提高，從而能提高智能水平 。有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，氣功有可能成為提高人類(lèi)智力的一種行之有效的手段 。
延年益壽
中醫(yī)認(rèn)為，人到老年，陰精虛衰，真元漸虧，身體各種機(jī)能都逐步減退 。也有一些人因種種原因未老先衰 。實(shí)踐證明氣功能夠調(diào)動(dòng)和發(fā)揮機(jī)體內(nèi)在潛力，推遲或延緩衰老，防治老年智能減退，增進(jìn)老年人身心健康，達(dá)到延年益壽的功效 。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)
練功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié) 。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長(zhǎng)素減少，血中膽固醇濃度下降等 。臨床上通過(guò)練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，閉經(jīng)等與內(nèi)分泌有關(guān)的病人 。

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