夏天天氣炎熱 ， 有時(shí)候氣壓又低 ， 很多人會(huì)感到喘不上氣 。特別是那些心臟有問(wèn)題的朋友 ， 更是要受罪 。別緊張 ， 養(yǎng)生專家推薦給您一套夏季養(yǎng)心的簡(jiǎn)單氣功 。
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拍手掌
拍掌方法：取站式或步行式 。兩手掌十指自然張開 ， 指對(duì)指 ， 掌對(duì)掌 ， 拍打50至100下 。
拍掌時(shí) ， 手掌和手指都要放松 ， 要稍用柔力拍打 ， 手指及手掌都要拍得到位 ， 直到拍到指、掌都略有痛感;意念上要注意手掌正中的勞宮穴 。
功理功效：簡(jiǎn)單的拍手掌功法 ， 可以起到對(duì)心經(jīng)和心包經(jīng)的疏通暢順 ， 以及時(shí)心臟的保健養(yǎng)護(hù)作用 。同時(shí) ， 手掌正中的勞宮穴 ， 是心包經(jīng)的滎火穴 ， 是“心之外衛(wèi)” 。通過(guò)拍掌刺激他 ， 能護(hù)養(yǎng)心臟 ， 并能治療心痛及解暑 。
捶打膻中穴

捶打方法：雙掌握拳 ， 用拳頭內(nèi)面以輕度的力量向著胸部?jī)扇檫B線的中點(diǎn)的膻中穴處捶打;左、右拳輪打 ， 共100下;捶打時(shí) ， 意念上始終要注意胸口上 。捶打完后再用手掌各推按膻中穴30次 。
功理功法：膻中穴是心臟的心包經(jīng)與胸腹正中線的任脈的交匯點(diǎn) 。捶打膻中對(duì)調(diào)節(jié)心臟功能、提高人體免疫能力、促進(jìn)氣血循環(huán) ， 以及治療心臟病有著十分重要的作用 ， 捶打膻中穴就能收到此效果 。
拍打胸部及手臂
拍打方法：取站式或步行式 。用右手掌拍左胸及左手 ， 用左手掌拍右胸及右手 ， 交替進(jìn)行 。
先用右手掌從左胸拍起 ， 沿手臂內(nèi)側(cè)往手掌方向拍 ， 拍到手指后 ， 再?gòu)氖种副趁嫜厥直弁鈧?cè)往上拍 ， 經(jīng)過(guò)肩膀 ， 回到左胸;然后 ， 換左手掌拍右胸及右手 。如此交替拍打3至6遍 。手掌要稍微拱起 ， 不要用掌心硬拍;拍打到哪里 ， 意念上就要注意到哪里 。
功理功效：如此拍打胸部和手臂 ， 心經(jīng)、心包經(jīng)及相對(duì)應(yīng)的小腸經(jīng)、三焦經(jīng)等四條與心臟關(guān)聯(lián)的經(jīng)脈 ， 順著四條經(jīng)脈氣血的運(yùn)行路線拍打 ， 能收到“循經(jīng)取補(bǔ)”的效果 ， 就像如同給心臟吃了一劑補(bǔ)藥一樣 ， 對(duì)心臟病患者起到一定的輔助治療作用 。
這三招不復(fù)雜 ， 也容易堅(jiān)持 。朋友們?nèi)绻荛L(zhǎng)久拍打 ， 必能收到明顯的效果 。
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