受胃病之苦 。各種各樣的胃病，各種各樣的藥物 。結(jié)果卻是越吃藥胃越壞，循環(huán)往復(fù)，更加受苦 。有什么方法能夠不吃藥治療胃病嗎?有!養(yǎng)胃氣功就是一個(gè)再好不過的方法了 。
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手法
1、起勢(shì)：站立、或坐于凳子、或仰臥，全身放松，雙日微閉，舌抵上腭，排除雜念，兩只手首尾重疊貼于腹部：左手在下，右手在上，置于丹田處，意守丹田(5分鐘) 。
2、按摩：以丹田為中心，以上手(此時(shí)是右手)大拇指的方向，向左下方順時(shí)針劃圓，緩緩地、由小至大，共36圈至胸口劍突下膻中穴止 。
換手(左右手互換)：此時(shí)雙手姿勢(shì)不變，以右手大拇指越過左手虎口，點(diǎn)住左手勞宮穴不動(dòng)，右手其余四指外翻，越過左手指，劃個(gè)半圓 。右手掌置于左手掌之下，左手在上 。
3、按摩：換手(左右手互換)：此時(shí)雙手姿勢(shì)不變，以右手大拇指越過左手虎口，點(diǎn)住左手勞宮穴不動(dòng)，右手其余四指外翻，越過左手指，劃個(gè)半圓，此時(shí)右手掌置于左手掌之下，左手在上 。按照左手大拇指的方向，向右下方逆時(shí)針劃圓，緩緩地由大至小，共24圈置于丹田穴止 。
4、意念：按摩時(shí)，意守手掌按摩經(jīng)過的所有腹內(nèi)胃腸等 。(手掌得氣后，能感到胃腸在體內(nèi)蠕動(dòng) 。)
5、收功：雙手移至左下腹，緩緩地吸氣上行，至膻中穴，再緩緩地從右側(cè)胸腹下行至下腹、至腿部，最后從腳心排出去 。
此時(shí)意念：把自己的身體想成一個(gè)透明的玻璃管子，吸氣時(shí)：想著吸入大自然的清氣，綠色的清氣從左腿上來，呼氣時(shí)濁氣、黑氣順著右邊下去，至腳心出去——入地三尺 。如此，做3-4次 。
呼吸
細(xì)、勻、長(zhǎng)地深呼吸，慢慢地吸氣，慢慢地呼氣，吸氣7、8成至胸口，不可吸至八至十成，過滿氣容易上頭，引起頭暈現(xiàn)象，切忌，切記!
提醒
練習(xí)功前20分鐘要停止活動(dòng) 。練時(shí)將鈕扣、褲帶、襪帶解開，擺好姿勢(shì)，靜默片刻，再開始練功 。每日早晚各1次 。
動(dòng)作要緩和，呼吸要自然，力度要適中，可以解開衣服也可以和衣按摩 。
按摩前最好排空小便，進(jìn)食過飽時(shí)不要馬上進(jìn)行，局部皮膚感染者、腹腔內(nèi)急性炎癥患者以及腹部腫瘤患者也不宜進(jìn)行 。
功效
經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行按摩可以促進(jìn)或抑制胃腸道的蠕動(dòng)，加速腹腔各臟器的血液循環(huán)，促進(jìn)消化道血液和淋巴液的循環(huán)，增加消化液分泌，增進(jìn)胃腸壁的吸收功能，進(jìn)而使食物能被充分消化吸收，有益于人體健康 。對(duì)胃腸道潰瘍、便秘有很好的防治作用 。按摩腹部能使腹腔血管床擴(kuò)張，循環(huán)容積擴(kuò)大，外周阻力隨之下降，對(duì)降低血壓也有一定的輔助作用 。老年人常做腹部按摩有助預(yù)防消化道疾病 。按摩方法簡(jiǎn)便易行，是特別適合中老年人保健養(yǎng)生的方法 。
配合
患有慢性胃腸疾病的，或兼有心腦血管疾病、三高等癥，可以配合“快步走”，能夠取得更好的療效，沒有心腦血管疾病的，可以有預(yù)防作用 。
這個(gè)功法已經(jīng)讓很多有老胃病的人受益了 。如果你還再被老胃病“糾纏”，那么就試試這套功法吧 。平心修煉，長(zhǎng)久堅(jiān)持，說不定你的老胃病就好了呢 。
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