戶外跑步是簡單而便捷的身體鍛煉方式，但是運(yùn)動專家也表示，因跑步而受傷的人群也不在少數(shù)，特別是運(yùn)動量過大或身體平衡不好時(shí)，很容易導(dǎo)致足部、膝蓋等出現(xiàn)問題 。跟腱炎就是其中之一，下面小編就來說說還有哪些常見的“跑步傷” 。
經(jīng)常跑步有壞處嗎？
足底筋膜炎
該病疼痛癥狀最明顯，病因是在負(fù)重過大、行走或跑步過程中，足底肌肉受到巨大沖擊，引起局部肌肉勞損導(dǎo)致局部足底筋膜發(fā)炎 。走路時(shí)，疼痛癥狀會加重，疼痛點(diǎn)?？拷_后跟 。
“跑步膝”
指跑步等運(yùn)動造成的膝蓋傷 。典型癥狀是膝蓋附近疼痛，長時(shí)間保持膝蓋彎曲坐姿、下樓梯或者走小坡路時(shí)，膝蓋疼痛更明顯 。但是，跑步到底會不會增加關(guān)節(jié)炎發(fā)病幾率呢?大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，只要一開始膝關(guān)節(jié)很健康，跑步就不會明顯增加關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)，有些人到中老年時(shí)仍然可以繼續(xù)慢跑 。慢跑者罹患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)其實(shí)比不?；顒拥娜巳焊?。
髂脛束綜合征
多發(fā)生在長跑過程中或者跑步結(jié)束后，其主要原因是，髂脛束與股骨外上髁過度摩擦，導(dǎo)致韌帶或滑囊炎癥所致 。主要癥狀是腫脹和疼痛 。
脛前疼痛/外脛夾
該病發(fā)病位置為脛骨骨干前方或小腿內(nèi)側(cè)，病因多種，最常見原因是脛骨周圍骨膜慢性炎癥 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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