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數(shù)數(shù)不管用、數(shù)羊也不奏效時(shí) ， 不妨把自己想像成一只懶洋洋的小貓咪 ， 正四肢放松在草地上、花叢下安然酣睡；或腦中假設(shè)正看著一只漏氣的皮球 ， 呼吸配合好：球里的氣一點(diǎn)一點(diǎn)外泄、外泄、外泄 ， 皮球越來(lái)越癟 ， 自己肚子里的氣越來(lái)越少……
希望我的回答能幫到題主 ， 祝睡眠能得到改善！
（文中圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）
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