和體育鍛煉都是人類自我心身鍛煉方法，都具有健身作用 。氣功，尤其是動(dòng)功，也是一種特殊的體育鍛煉 。如果去掉對(duì)意念、呼吸的特殊要求，則與體育鍛煉中的體操無(wú)異，只是動(dòng)作柔和緩慢而已 。
體育鍛煉也包括了“調(diào)身”、“調(diào)息”、“調(diào)心”三方面相應(yīng)的內(nèi)容 。如“調(diào)身”本來(lái)就是體育鍛煉的主要內(nèi)容，而呼吸的調(diào)整對(duì)于體育鍛煉來(lái)說(shuō)也很重要，就象長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員必須使呼吸與步伐相協(xié)調(diào)一樣 。
正確的呼吸方法，是“調(diào)身”達(dá)到完美狀態(tài)的保證 。體育鍛煉也很重視心理狀態(tài)的影響，幾乎所有的體育項(xiàng)目的競(jìng)技成績(jī)都與運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定性有關(guān)，只是影響的程度不同，象射擊、射箭，情緒的任何波動(dòng)都可能大大影響成績(jī) 。
傳統(tǒng)體育中的武術(shù)，與氣功更是密不可分 。所謂“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣”，就是指武術(shù)與氣功的結(jié)合 。武術(shù)發(fā)展到今天，最引人注目的還是它與氣功結(jié)合而起到的健身治療作用 。
傳統(tǒng)氣功中的“五禽戲”、“八段錦”等許多功法，往往也同時(shí)被歸入體育鍛煉之列 。
但是，氣功與體育鍛煉之間仍有很大的區(qū)別，表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1、體育鍛煉著重“調(diào)身”，即形體的鍛煉，其“調(diào)息”的目的是為了在激烈的體育鍛煉過(guò)程中得到充足的氧氣供應(yīng)，并不斷地從體內(nèi)排除二氧化碳，以保證大腦、肌肉所消耗的能量得以及時(shí)的補(bǔ)充，從而保證體育競(jìng)技順利進(jìn)行 。
也就是說(shuō)其目的在于使形體的鍛煉得到充分的發(fā)揮 。而“調(diào)心”也同樣是為了保證形體的完美發(fā)揮 。氣功與此不同，氣功的三要素中，“調(diào)心”起著決定性的主導(dǎo)作用，“調(diào)身”只是順利進(jìn)行調(diào)心、調(diào)息的重要條件，“調(diào)息”則有助于體勢(shì)的放松和精神的寧?kù)o 。
三者有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，逐步達(dá)到氣功入靜狀態(tài)，并在意識(shí)的主導(dǎo)下進(jìn)行機(jī)體內(nèi)部功能的自我調(diào)整和鍛煉，通過(guò)特殊的心理過(guò)程來(lái)改變自身的生理狀態(tài)，達(dá)到治病強(qiáng)身的目的 。
2、與體育鍛煉相比，氣功更強(qiáng)調(diào)人的心理狀態(tài)對(duì)人體健康的影響，強(qiáng)調(diào)通過(guò)主動(dòng)的自我精神活動(dòng)來(lái)調(diào)整自身的生理活動(dòng) 。在氣功入靜狀態(tài)下調(diào)動(dòng)和培育人體的生理潛力，起到強(qiáng)身治病的作用 。
3、氣功鍛煉是在氣功入靜狀態(tài)下進(jìn)行的有呼吸要求的運(yùn)動(dòng)，它要求在保持松靜自然的基礎(chǔ)上，全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，呼吸柔和細(xì)緩，使耗氧量降低，心率減緩，血壓降低，在整體上提高身體素質(zhì) 。
這與一般的體育鍛煉使呼吸加快，耗氧量增多，心率加快，血壓升高，從而加快身體某些部分的新陳代謝，使形體按特定的要求完美發(fā)展等，有著很大區(qū)別 。
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