很多人都覺得太極就是慢性的比劃，尤其很多年輕人都小覷太極的作用，這是大錯(cuò)特錯(cuò) 。太極運(yùn)動(dòng)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，博大精深，其養(yǎng)生作用更是不可估量 。下面，小編就為大家介紹幾種太極的修煉方法，希望你能夠從中受益 。
千練太極，年有養(yǎng)生 
1、向內(nèi)收斂在太極拳中是合
在每個(gè)式子構(gòu)成因素的細(xì)微轉(zhuǎn)換處、式子和式子之間的更迭處，要特別注意其中姿勢(shì)、思維、眼神的回收 。
收的過程中，一定要整體地關(guān)注一下身體的里面(不要關(guān)注得特別清晰，要若有若無)，身體里面要空空蕩蕩 。
2、動(dòng)作、思維、眼神向外，則屬于開 。
其實(shí)，開合出入聚散化是人體生命新陳代謝的根本規(guī)律，所以，太極拳中的開合練法也就理所當(dāng)然了 。
四、勁源上手練法
勁源上手，主要是想象手上有一個(gè)“十字架”，十字的交叉點(diǎn)在中指根的凹部 。如何練呢?
就是在每一個(gè)動(dòng)作起承轉(zhuǎn)換中，手上的“十字架”也要隨著招式招法的起承轉(zhuǎn)換，而體現(xiàn)前、后、上、下、斜前、斜后、斜上、斜下的運(yùn)動(dòng)態(tài)勢(shì) 。這個(gè)過程中，動(dòng)作還必須按照拳架的要求做 。
五、松腰練法
松腰就是始終要做到氣沉丹田——形體動(dòng)作的變換處，有意識(shí)的讓命門后突，或者想象命門處向后放松——這就是內(nèi)功太極拳所稱之的“腰意塞” 。
小編總結(jié)：太極拳練法多種多樣，不同種類的太極拳練法適合不同的人群，大家可以在習(xí)練中掌握總自己最舒服的習(xí)練方式，持之以恒 。
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