太極拳的修煉是有講究的，有其自身一套成熟的理論指導(dǎo)過程，堪稱是一項十分浩大的工程體系 。練好太極著實是一件非常不容易的事情，有三練三不練與大家分享，希望能給大家?guī)韼椭?。
揭太極的三練三不練

“本”是指本源、根本，即腎中元氣和下盤功夫 。腎藏元陰元陽，為先天根本、發(fā)氣之源 。腎氣充足，則五臟得養(yǎng)，肝、心、脾、肺、腎各行其職，故能精力充沛、力量充足、反應(yīng)靈敏、身體協(xié)調(diào) 。內(nèi)氣充盈為本源之一 。其二是指在周身放松的基礎(chǔ)上，氣納丹田，沉入涌泉，達(dá)到上盤靈，中盤活，下盤穩(wěn)固，落地生根 。“標(biāo)”是指以練習(xí)身體各個部位的力量和硬度為主要目的的局部練習(xí)方法 。太極拳是內(nèi)功拳，內(nèi)外兼修，以練內(nèi)培元為主，“培根潤源”，“培其根則枝葉自茂，潤其源則流脈自長” 。
三、練身不練招
練身就是練整體功力，招則是每一動作的攻防含義 。初練太極拳的人，往往最愛了解每招每勢的用法 。如果單從招勢上去解釋和理解太極拳用法及內(nèi)涵，不可能得到太極拳之精髓 。練太極拳必須經(jīng)過熟練套路、動作正確、去僵求柔的過程，使周身相隨，內(nèi)外相合，內(nèi)氣充實飽滿，把功夫練上身 。太極拳主要是訓(xùn)練自身整體功力，在臨敵應(yīng)用時則根據(jù)客觀形勢，舍己從人，隨機應(yīng)變，并不拘泥于一招一勢 。內(nèi)氣充實了，全身尤如充滿氣的球體，有感皆應(yīng)，挨著何處何處能擊 。如拳論所說：“到成時，敵人怎來怎應(yīng)，不待思想，自然有法 。”
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