電視里那些散打高手讓你心生崇拜了嗎?其實散打重點在腿功，下面小編就為大家介紹一下散打腿功的八大強招 。
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(一)散打正壓腿
面對肯定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿蜷縮，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，而后上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量涉及腳尖 。兩腿交替進行 。
學(xué)練要點：兩腿蜷縮，立腰挺胸前壓 。
(二)側(cè)壓腿
右腿支持站立，左腳從體側(cè)擱置到肯定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立于胸前，兩腿蜷縮，腰部挺拔，上體向左側(cè)下振壓，振壓幅度要逐步加大，直到上體能側(cè)倒在左腿上 。兩腿交替進行 。
學(xué)練要點：兩腿蜷縮，開髖立腰挺胸，上體完整側(cè)倒 。
(三)后壓腿
背對肯定高度的物體，兩手叉腰，右腿支持站立，左腿后伸，腳背放到物體上，兩腿蜷縮，上體向后下振壓，并逐步增大振壓幅度 。兩腿交替進行 。
學(xué)練要點：兩腿蜷縮，立腰挺胸，頭隨上體后仰 。
(四)仆步壓腿
右腿屈膝全蹲，全腳著地;左腿向左側(cè)蜷縮，腳尖內(nèi)扣;兩手分手抓住兩腳腳背，成左仆步;腰部挺直，左轉(zhuǎn)前壓 。左右仆步交替進行 。
學(xué)練要點：直腰低頭，一腿全蹲，另一腿蜷縮，兩腳壓緊空中 。
(五)正搬腿
右腿蜷縮支持，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左腳，而后將左腳向后方伸出，直至膝關(guān)節(jié)挺直，左腳外側(cè)朝前 。兩腿交替進行 。
學(xué)練要點：兩腿蜷縮，立腰挺胸，被搬腿的腳尖勾緊 。
(六)側(cè)搬腿
左腿蜷縮支持，右腿從體側(cè)抬起，右手經(jīng)右小腿內(nèi)側(cè)繞腳后抱住右腳跟，將右腿蜷縮，腳尖勾緊 。兩腿交替進行 。
學(xué)練要點：兩腿蜷縮，立腰挺胸，身材豎立顛簸 。
(七)豎叉
兩腿蜷縮前后叉開成直線 。西安散打培訓(xùn)左腿后側(cè)著地，腳尖上翹;右腿前側(cè)著地，腳背扣在地上，兩臂立掌側(cè)平舉 。兩腿交替進行 。
學(xué)練要點：立腰挺胸，沉髖挺膝 。
(八)劈橫叉
兩腿蜷縮向左右兩側(cè)又開下坐成直線，兩腿內(nèi)側(cè)著地 。兩臂立掌側(cè)平舉 。
學(xué)練要點：髖關(guān)節(jié)完整關(guān)上，立腰挺胸 。
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