據(jù)法國健康雜志《TOPE SANTE》網(wǎng)站7月15日報道，美國一項最新科學(xué)研究顯示，在體育運動中保持愉悅心情比進(jìn)行劇烈運動更能有效控制體重 。
據(jù)報道，美國康奈爾大學(xué)的一項研究結(jié)果顯示，相較于進(jìn)行強(qiáng)效運動，“微笑著運動”并享受運動時光能更好地控制自身的饑餓感 。人們通常建議節(jié)食者進(jìn)行一些運動，但很多人抱怨運動讓他們感到饑餓 。因此，研究人員試圖了解體育運動對饑餓與增重會產(chǎn)生什么影響 。
研究人員進(jìn)行了一項實驗，并對2組人員的饑餓感及滿意度進(jìn)行比較 。他們讓一組56名成年人在一條風(fēng)景優(yōu)美的小路上散步，而另一對照組則從“運動道路”出發(fā) 。2組人員返回后均會得到一份午餐，并需要填寫一份評估問卷 。結(jié)果顯示，“運動組”比“散步組”多攝入35%的巧克力蛋糕 。
康奈爾大學(xué)研究人員布賴恩·萬辛克(Brian Wansink)建議人們不要待在辦公室不動，聽音樂、看視頻、或只是愉快地進(jìn)行運動都會更加有益，因為讓人“微小”的事有助于控制食量 。

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