若想免除令人聞風(fēng)喪膽的運(yùn)動(dòng)傷害，各式各樣的伸展是少不了的 。不過，人們雖已深植運(yùn)動(dòng)前暖身的觀念，但對于和暖身同樣重要的運(yùn)動(dòng)后收操，卻時(shí)常忽略 。收操是“冷卻 (cool down)”與“再伸展”的合稱，今天我們主要探討的，是運(yùn)動(dòng)后針對各個(gè)部位的靜態(tài)伸展運(yùn)動(dòng)，不僅有跑者適用的，其他從事各類運(yùn)動(dòng)的朋友也可應(yīng)自己的需要進(jìn)行 。
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