夏日高溫難耐，可也別錯過了汗水中的健身激情哦 。所謂“冬練三九，夏練三伏”，夏季的健身鍛煉可是對健康起著重要的作用 。堅持在夏季參加鍛煉的人，其心臟功能、肺活量、消化功能都比不鍛煉者要好，發(fā)病率低，耐熱能力也更好 。當然，還有一點很重要，就是身材倍兒棒，你懂的……
可能你會抱怨了，這大熱天的不中暑就已經很幸運了，健身鍛煉不是“火上澆油”么？確實，夏季天氣炎熱，對人體的消耗很大，若冒然進行不恰當?shù)慕∩磉\動，身體會因過度運動而吃不消，適得其反 。所以，夏季鍛煉必須講究方法，宜選擇一些體能消耗少、技術要求低、時間消耗適宜的“輕運動”，這樣才能取得較好的健身效果 。
哪些運動最適合夏季養(yǎng)生呢？一般來說，每個年齡段都有相應的輕運動項目，各個年齡段的人可以根據(jù)自己的體質和愛好選擇適合自己的運動 。譬如老年人可選擇慢跑、舞劍、太極拳等強度小、輕柔的活動；中年人適合快步走、健身操等中等強度的體育運動；年輕人則適合跑步、游泳等運動 。具體來說，小編在這里推薦幾項最適合夏季的“輕運動”：

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