據(jù)新加坡《聯(lián)合早報(bào)》30日?qǐng)?bào)道，美國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，哪怕每天只跑5分鐘，不論速度快慢，也可以把死亡風(fēng)險(xiǎn)降低30% 。
美國(guó)艾奧瓦州立大學(xué)研究人員28日在《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》上報(bào)告說(shuō)，他們對(duì)5萬(wàn)5000多名18歲以上成年人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)15年的跟蹤研究，其中24%的人業(yè)余時(shí)間經(jīng)常跑步 。在研究過(guò)程中，3400多人死亡，其中1200多人死于心血管疾病 。
研究表明，與不跑步的人相比，跑步的人總死亡風(fēng)險(xiǎn)要低30%，其中死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)減少45% 。平均而言，跑步者比不跑步的人多活3年 。
進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，哪怕每天跑步僅5分鐘，每周總跑步里程和時(shí)速均不到9.6公里，或者說(shuō)每周只跑步一兩次，也能降低死亡風(fēng)險(xiǎn) 。
負(fù)責(zé)研究的艾奧瓦州立大學(xué)助理教授杜克—哲·李(Duck-chul Lee)說(shuō)，時(shí)間是限制人們參與體育活動(dòng)的最大障礙之一，而他們的研究顯示每天跑步5到10分鐘，就能取得與15到25分鐘中等強(qiáng)度鍛煉相同的效果，因此該成果將有助鼓勵(lì)更多人開(kāi)始跑步或堅(jiān)持跑下去 。

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