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要是提到南方有什么?除了江南煙雨，小橋流水，就是一把纖細的手腕持著一把油紙傘在江南窄窄的小巷里，緩步而行的纖瘦江南美人，小家碧玉 。
畫面一轉(zhuǎn)北方有什么?北方有“大漠孤煙直，長河落日圓”，還有拿著夾餅卷大蔥的，要肌肉有肌肉，要身高有身高的北方大老爺們 。
中國社會科學(xué)院有研究表示：在中國，最瘦的是南方人，比較胖的是北方人，最讓的就是東北人，也就說說越往北胖子越多 。其實我們在生活中也會多多少少注意到，北方人確實大多數(shù)都是又高又壯的，南方人確實更面條一點 。
為什么南方人比北方人瘦?有什么“靈丹妙藥”?飲食不一樣
飲食對于體型的影響是很大的，有一位學(xué)者叫做張繼國他曾經(jīng)調(diào)查過關(guān)于中國的飲食差異，然后發(fā)現(xiàn)，中國的南方主要是以大米為主食，然后菜式基本都是蔬菜，肉大多數(shù)都是豬肉，做出來的菜式口味都偏清淡，不會放太過的調(diào)料 。所以江南的食物對于蛋白質(zhì)還有脂肪的攝入就比較少 。更多的就是膳食纖維還有維生素或者鈣物質(zhì)的攝入 。所以南方人患上心血管疾病的幾率是比較低的，也不會容易胖 。
但是北方不一樣，北方的主食一般就是面食，或者薯類還有谷類，制作美食的手法也是比較重口味的，喜歡燉，就比如我們常聽說的“東北豬肉燉粉條子”，還有就是醬燒等，放入的調(diào)料都比較多 。平時對于蛋白質(zhì)的攝入也會不少的，還有碳水化合物的攝入，都是熱量極高的食物 。
除了飲食，還有可能和環(huán)境因素有關(guān)，南方比北方的緯度低，所以北方要冷一點，身體一冷就會消耗身體更過的能量，然后就會大量的進食，加上冬天的活動量又少，所以就會容易胖 。
主要就是因為這兩點，然后導(dǎo)致了南方人更瘦，而且還不容胖，除非是可以的想增肥，要不然 。真是讓北方人不禁羨慕起來，也想擁有這樣的“易瘦體質(zhì)”，難道非要去南方待一段時間，喝南方的水，吃南方的飯才可以?
想要易瘦體質(zhì)不難，飲食上有幾點要注意
早中晚的飯量分配要合適，大家都聽過這樣一句話“早餐是金，中餐是銀，晚餐是銅”，也就是說，早上的飲食一定要注意營養(yǎng)的均衡與豐富，人體早早晨是需要足夠的營養(yǎng)然后維持身體一天的運轉(zhuǎn)，晚上就要稍微克制一下，可以喝點粥或者蔬菜湯，還要少吃 。
吃飯先吃什么后吃什么也是有講究的，要是身體處于空腹最好就是先吃青菜或者西蘭花之類的蔬菜，然后再吃肉類 。先吃青菜有利于消化，還能減少后面對于肉類的攝入，還可以控制血糖，所以想要瘦，吃飯先吃蔬菜 。吃飯最好吃到7分飽的時候就可以住嘴了，就是放下筷子你還想吃一點的時候，一定要忍住 。這不僅有利于減肥，養(yǎng)成這個習(xí)慣，對身體好處可是不小的，可以長壽 。
看見再美味的食物，也要控制自己，一次性吃太多會增加腸胃的負擔，而且要是空腹饑餓感滿滿的時候吃太多就會導(dǎo)致身體血糖的快速升高，引發(fā)肥胖 。可以少食多餐，也就是說一日三餐可以少吃點，然后餓了就再吃一點點就可以了，給腸胃充分消化的時間，怎么可能不會瘦?
睡覺前3小時就不要再進食了，要是進食，腸胃還沒來得及吸收，就開始進入睡眠，食物在腸胃里滯留，就會增加腸胃的負擔，時間長了，可能會導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生 。脂肪在身體里堆積，
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「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 研究顯示：南方人比北方人更長壽，真的嗎？可能與飲食習(xí)慣有關(guān)
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