●糖、蛋白質(zhì)、脂肪等食物，容易導(dǎo)致寶寶血液偏酸性，令他整個(gè)上午思維不能集中;●蛋、油炸類(lèi)等飲食，消化時(shí)間長(zhǎng)，致使血液過(guò)久地蓄積于消化道，減少腦細(xì)胞供血供氧;●饅頭等食物所含維生素，尤其是水溶性維生素極少，難以維持寶寶中午進(jìn)餐前的維生素水平 。因此，不妨給寶寶的早餐加一點(diǎn)點(diǎn)蔬菜，這不僅能夠維持血液酸堿度的平衡，減輕胃腸道的壓力，并且能為機(jī)體及時(shí)提供一定量的維生素 。那么，該給寶寶吃什么樣的早餐好呢?媽媽們犯愁了 。別急，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家已經(jīng)為您設(shè)計(jì)好了幾款早餐：套餐一青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋(píng)果組成：青菜火腿蛋餅1個(gè)，餅干酸奶1杯，蘋(píng)果半個(gè) 。做法：1.將雞蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分，這樣會(huì)比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻 。2.鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成 。3.餅干切小丁，與酸奶攪拌即成 。解析：雞蛋除了維生素C之外，幾乎包含了所有的營(yíng)養(yǎng)素，作為保持腦力及身體活力的食物，很適合于早餐食用 。同時(shí)，蛋餅柔軟，味美適口;餅干酸奶酸甜開(kāi)胃，自然受小寶寶的歡迎 。套餐二菜肉餛飩+蛋煎面包+橙組成：菜肉餛飩1碗，蛋煎面包1片，橙子半個(gè) 。做法：1.蝦肉、青菜絞成泥，加入姜蔥末、鹽和少許水調(diào)勻成餡 。2.餛飩皮攤平，包入肉餡做成餛飩 。3.鍋中入水煮開(kāi)，放入餛飩煮熟，撈出盛入碗中，加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調(diào)味，即成 。4.雞蛋1個(gè)打散 。5.鍋燒熱，放少許油，面包片沾勻雞蛋液放入鍋內(nèi)，煎至兩面金黃即可 。解析：蝦是高蛋白食物，并含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)強(qiáng)健牙齒、骨骼，增強(qiáng)抵抗力很有效用 。蛋煎面包色澤金黃，味道香甜，松軟可口 。該套餐味道鮮美，易于消化 。套餐三果仁玉米粥+雞蛋肉松三文治組成：果仁玉米粥1碗，雞蛋三文治1個(gè)，西紅柿半個(gè) 。做法：1.將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末 。2.將水放入鍋內(nèi)，細(xì)玉米面用溫水調(diào)勻，水開(kāi)后，將調(diào)好的玉米面放入鍋中攪勻，再開(kāi)鍋時(shí)即成玉米面糊糊，然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成 。3.準(zhǔn)備雞蛋1個(gè)，黃瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松適量 。4.雞蛋煎熟(煎時(shí)要少放油);黃瓜切薄片，加少許鹽、糖、醋，腌10分鐘，瀝干水分 。5.在面包上撒一層肉松，蓋上一片面包，將煎蛋放在上面，再擺上黃瓜片，蓋上一片面包，擺上火腿片，蓋上另一片面包，對(duì)角切 。解析：花生、核桃仁、芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)，而且是內(nèi)含有卵磷脂、腦磷脂的優(yōu)良蛋白質(zhì)，極易被人體吸收 。對(duì)寶寶的腦發(fā)育非常有好處 。
更多精彩請(qǐng)關(guān)注微信號(hào)：cnkfyx

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 和孩子一起學(xué)文言文 刻舟求劍文言文
• 520送什么給女友最合適 520最合適送給女友的禮物推薦
• 給寵物貓抓傷要打狂犬疫苗嗎
• 孩子腳后跟痛怎么辦
• 山區(qū)孩子營(yíng)養(yǎng)餐何以遇難題？ 物價(jià)上漲因素在列
• 完結(jié)現(xiàn)言推薦：《嫁給林安深》，占有欲強(qiáng)偏執(zhí)男主，感動(dòng)，看哭
• 2022年情人節(jié)最暖心的情話(huà)打動(dòng)情人 記得準(zhǔn)備紙巾太感動(dòng)了
• 2022年情人節(jié)送什么給情人比較好 鮮花替我說(shuō)愛(ài)你
• 夢(mèng)見(jiàn)孩子被淹怎么回事 夢(mèng)見(jiàn)孩子被淹有什么預(yù)兆
• 男人愛(ài)上女人的表現(xiàn)