萊美國際運動的各個項目有以下的共同特點：
有效：精心設(shè)計的技術(shù)動作 ， 保證練習(xí)者達(dá)到預(yù)定的健身目標(biāo) 。
簡單：練習(xí)者不必再為追趕教練員復(fù)雜多變的動作而不知所措 。
有趣：一學(xué)就會的動作 ， 讓你可以有更多的精力來享受音樂 ， 或發(fā)泄或放松 ， 樂在其中 。
安全：經(jīng)過反復(fù)驗證的運動套路將動作的危險性降到了最低 。
萊美國際運動是由以下幾個方面組成：
BODY PUMP：給人最直觀的印象是練習(xí)者在教練的帶領(lǐng)下配合著激昂的音樂 ， 反復(fù)地舉著重量適中的杠鈴 。這種以小重量、多次數(shù)的訓(xùn)練方法 ， 不僅能增強(qiáng)肌肉力量與耐力 ， 雕塑出完美的身體線條 ， 而且還可以增強(qiáng)骨密度 ， 防止骨質(zhì)疏松；改善內(nèi)分泌 ， 提高人體的免疫力 ?？烧{(diào)節(jié)重量的杠鈴適應(yīng)于不同性別、年齡、體質(zhì)的人士 。
BODY BALANCE：集東方瑜伽和西方芭蕾的精髓 ， 以舞蹈般優(yōu)美的動作幫助你放松肌肉、拉伸脊柱 ， 提高身體的平衡、控制能力 。減輕精神壓力 ， 恢復(fù)精力 ， 集中注意力 ， 進(jìn)行清晰的思維 。
BODY COMBAT：新開發(fā)的運動項目 ， 在短時間內(nèi)風(fēng)靡了全球 。它的技術(shù)動作源自各種搏擊格斗技術(shù) ， 如空手道、拳擊、跆拳道和中國武術(shù) 。經(jīng)過精心設(shè)計的動作套路配以動感的音樂 ， 將帶給你前所未有的體能與精神上的挑戰(zhàn) 。
每周2-3次的訓(xùn)練將給您帶來以下的益處：
提高肌肉的力量、爆發(fā)力；
增強(qiáng)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性；
增強(qiáng)肌肉耐力和平衡能力；
減肥 ， 緩解工作壓力
提高自衛(wèi)能力和自信心 。
它的技術(shù)動作對不同水平的參訓(xùn)者有著不同的要求 ， 適合各個年齡層和水平的人參加 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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