瑜伽是人們很好的保持身體健康的法寶 ， 練習(xí)瑜伽可以很好的陶冶人們的情操 ， 瑜伽已經(jīng)成為現(xiàn)在最流行的健身運(yùn)動(dòng) ， 其實(shí)獨(dú)特的地方不僅僅是因?yàn)殍べつ芙∩?nbsp;， 能減肥 ， 能幫你提升心靜 ， 還能幫你局部減肥 ， 那么想瘦手臂有什么瑜伽動(dòng)作呢？下面一起來看看吧 。
瘦手臂瑜伽動(dòng)作：坐姿鷲變化式
瘦手臂瑜伽動(dòng)作步驟1.跪坐 ， 腰背挺直 ， 調(diào)整呼吸 。
瘦手臂瑜伽動(dòng)作步驟2.左手上 ， 右手下 ， 手肘相疊 ， 手掌互握 。
瘦手臂瑜伽動(dòng)作步驟3.吸氣 ， 上身后仰 ， 吐氣 ， 手盡量往頭上方推緊 ， 停留數(shù)秒 ， 做深呼吸 。慢慢恢復(fù)到步驟2 ， 換手再做一次 。

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