夏季到來，很多MM仍舊在抱怨著自己腿粗不好看，怎么辦呢？今天小編教你幾招快速瘦腿的瑜伽動作，維護和提升腿部皮膚的觸覺和美感腿 。獲得肌體好的質(zhì)感 。
修飾小腿——半腳尖式
特色功效：腫胖的蘿卜腿，要想瘦下來難度很高 。半腳尖式是制服它的有效動作，不僅修飾小腿曲線，刺激下半身血液循環(huán)，還可以預(yù)防腿肚抽筋，改善腿部脹氣，降低腿部靜脈栓塞發(fā)生的機率 。
1、雙腿打開與髖部同寬，肩膀放松打開，雙手自然垂直在身體兩側(cè) 。
2、雙腳腳后跟相對，腳尖抬起，雙膝向兩邊盡量打開，吸氣身體立直，雙手食指與大拇指相扣，自然呼吸3——5秒 。
3、吸氣，左手抬起，放于胸前，呼氣，放松，再次吸氣，右手抬起放置頭頂，感覺腳尖有很強的受力感 。這組練習(xí)能夠鍛煉我們腳尖與腳踝的柔韌性 。
提示： 通過腳后跟相對并半蹲的動作，使小腿充分受力，所以要反復(fù)練習(xí)，直到小腿有酸酸痛痛的感覺才有效!

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