初學(xué)瑜伽的人練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)頭暈，惡心現(xiàn)象是屬正常的 。剛剛開(kāi)始練習(xí)你的呼吸和體位不能很好的結(jié)合，身體不能承受各種體位的轉(zhuǎn)變，呼吸也不能及時(shí)得到調(diào)節(jié)，不要緊張，多和教練溝通，學(xué)習(xí)最基本的呼吸法，掌握呼吸才能更好的練習(xí)瑜伽，而不是一味的追求體位的極限 。夏季炎熱，血管擴(kuò)張，血流量不足，不能充分的使心臟和頭部供血，所以練習(xí)瑜伽時(shí)更要注意緩慢，整個(gè)課程控制呼吸和心跳的平穩(wěn)，盡量不要使其急促，聆聽(tīng)身體的聲音，不要勉強(qiáng)他做任何事 。

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