四、冬天御寒需避免的誤區(qū)
誤區(qū)一：喝咖啡咖啡是很多女性喜愛的飲品，稍感倦意的冬日午后，沖泡一杯咖啡，不僅感覺溫暖，還可以讓人提神 。熱熱的咖啡看上去似是提高體溫的佳品，但實(shí)際上，咖啡的原料原料為產(chǎn)于南方的植物，屬陰性，會讓人的體溫下降 。而且，咖啡中過多的*會阻礙糖類的吸收，從而導(dǎo)致身體的新陳代謝下降，加劇手腳冰涼 。同時，*攝入量過多，會增進(jìn)對體內(nèi)貯存的B族維生素的耗損，從而加劇因體寒引起的失眠、痛經(jīng)等癥狀 。誤區(qū)二：喝酒暖身到了冬天，很多人都習(xí)慣喝點(diǎn)小酒來暖暖身，但這種做法并不明智 。喝了酒之后會感覺暖和，是因?yàn)榫凭珪樽砣梭w的中樞系統(tǒng)，從而產(chǎn)生冰冷的錯覺 。實(shí)際上，喝了酒之后人的體溫反而下降了 。因?yàn)槠つw下的微細(xì)血管因飲酒而迅速擴(kuò)張，血液由于表面擴(kuò)大而較快地降溫，體溫也因而下降了 。將茶葉發(fā)酵而成的紅茶是溫暖人體的代表飲品，發(fā)酵時間越長越有助于提高體溫 。紅茶中的紅*素有提高體溫的作用 。生姜中的成分具有利尿、發(fā)汗的功效 。你可以根據(jù)各人口味加減生姜用量，還可以加入適量的紅砂糖，特別是早上飲用的時候，加入糖分有利于頭腦清醒 。誤區(qū)三：穿緊身衣服不少女性都把緊身內(nèi)衣當(dāng)做塑身的重要工具，貼身緊繃的內(nèi)衣，不僅收縮了女性的腹部，使之變得平坦美麗，還能將女性的臀部向上提升，使女性的線條更加柔美，起到了一定健美減肥的作用 。但是，如果長期穿著緊身衣服會影響呼吸，使胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織因微循環(huán)障礙不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身的氧氣供應(yīng)，反而增加了手腳冰涼的程度 。而且，太緊的衣服會影響身體的血液循環(huán)，從而給身體帶來健康隱患 。

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