答案：×
反駁理由：跑步一定要在早晨嗎？有些人為了健康，使出驚人的毅力就算再“痛苦”也要早起跑步，但實際上真的不需要這么為難自己 。研究顯示，清晨鍛煉會使心腦血管壓力增大，而若在傍晚做運(yùn)動，不但不會對夜間的睡眠產(chǎn)生影響，瘦身效果也會大大增強(qiáng) 。
在這里要特別提示中老年朋友，在鍛煉的時候有可能誘發(fā)心肌梗塞，所以老年人鍛煉需格外當(dāng)心 。特別是眼下天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差較大，高齡老人最好等太陽出來后再外出鍛煉，鍛煉需量力而行 ?；加行哪X血管疾病的老人身邊要備藥，最好在子女的陪同下散步、鍛煉 。

答案：×
反駁理由：我們看到運(yùn)動員們總是無冬歷夏身著運(yùn)動短袖、短褲，動感十足 。不少人在日常的運(yùn)動中也效仿此道，在寒冬里也著“短打”出門運(yùn)動，“凍凍身體好、磨煉意志”，而這樣的“運(yùn)動感”并不值得提倡 。專家表示，冬天運(yùn)動首先要注意不要在溫度過低的時候進(jìn)行 。如果進(jìn)行戶外運(yùn)動則一定要穿足夠的衣服，因為冬天身體散熱快，長衣長褲是一定要的，對有些身體比較弱的，則有必要戴上帽子 。若體溫太低，則容易造成肌肉和關(guān)節(jié)的損傷 。

答案：√
支持理由：部分運(yùn)動者給自己的運(yùn)動標(biāo)出嚴(yán)格的時間，比如白領(lǐng)劉先生由于“太忙”就以每天跑步半小時為限，為了“不浪費(fèi)時間”，進(jìn)入健身室就迅速地跑起來，這個做法是錯誤的，不做熱身運(yùn)動非常容易引發(fā)急性損傷 。正確的做法應(yīng)該是先熱身5到10分鐘，這是自我保護(hù)的措施，可減少受傷的幾率 。而熱身不足，會容易造成急性或慢性損傷，而且因為冬天關(guān)節(jié)較硬，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)磨損 。另外，有一點(diǎn)往往被大家忽視的是，在正式運(yùn)動結(jié)束之前，一定要做5到10分鐘的放松練習(xí)，這樣有利于身體肌肉和關(guān)節(jié)的恢復(fù) 。
___________________________________________________________________________________________________
歡迎大家關(guān)注動網(wǎng)，如果您想隨時隨地了解更多的精品運(yùn)動健康資訊和羽毛球等各類活動信息，歡迎關(guān)注動網(wǎng)的官方新浪微博、騰訊微博和微信平臺與我們進(jìn)行互動！
微信ID：dongsport
微信名字：動網(wǎng)天下
微信二維碼：

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 手機(jī)截屏的圖片如何復(fù)制 圖片如何復(fù)制
• 圖 教你八式瑜伽招式 高效燃脂有益身體健康
• 養(yǎng)鱷龜有什么禁忌 養(yǎng)鱷龜需要注意哪些事項
• 健康瘦身瑜伽四招式 變瘦變美提升自身氣質(zhì)
• 燃?xì)夤艿佬枰览讍?
• 女命屬豬的2019年健康運(yùn)怎么樣,女命生肖豬2019年健康運(yùn)預(yù)測
• 一個月才200公積金 公積金貸款買房需要什么條件
• 騎馬必備材料和方法介紹 我的世界騎馬需要什么材料
• 地磚鋪完需要通風(fēng)嗎
• 如果說陣發(fā)性室上心動過速只是在做激烈運(yùn)動時發(fā)作，心率在160~170之間，需不需要射頻消融術(shù)？還有就是能調(diào)養(yǎng)好嗎？