7、 Sivananda Yoga Sivananda Yoga結(jié)合五項特定鍛煉方法：適當?shù)倪\動、呼吸、深度放松、素食，以及正面思考和冥想 。每一課都有特定的進程，包括呼吸練習、拜日式、12個傳統(tǒng)瑜伽姿勢，以及放松練習 。而在課堂開始及結(jié)束時，都會有短簡的頌唱和祈禱的儀式 。
8、 Viniyoga 這一派瑜伽也講求瑜伽姿勢的細節(jié)，亦講求體力和耐力 。學習瑜伽，必須以“Vinyasa Krama”為原則，即“有組織地研究”（an organized course of Yoga study），結(jié)合瑜伽姿勢、調(diào)息法、冥想、課本研究、輔導、心象、祈禱、唱聲及儀式 。它會因應(yīng)學員的個別心理狀況、身體限制，以及文化差異而教導瑜伽姿勢；脊骨的健康及呼吸，比起怎樣完成瑜伽姿勢更為重要，而且呼氣和吸氣會有意識地以不同時間及長度進行，以配合瑜伽姿勢的鍛煉 。
9、 Bikram Yoga 別號“高溫瑜伽”的Bikram Yoga，由瑜伽大師Bikram Choudhury始創(chuàng)，是近年健身界的新寵兒，特色是課堂在一個較高溫度的室內(nèi)進行（攝氏38至42度），令體溫快速提升，加速排汗及排毒功能 。每課結(jié)合26個瑜伽姿勢，幫助提高身體的柔韌度、強化肌肉和各個關(guān)節(jié)及韌帶，最終達到身心松弛的目的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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