核心提示：綠茶、“無(wú)糖”飲料易致肥很多人知道碳酸飲料會(huì)使人發(fā)胖，即使宣稱無(wú)糖無(wú)卡路里 。所謂“無(wú)糖”是指“無(wú)蔗糖” 。無(wú)糖也甜，除了添加木糖醇，也可能添加了甜蜜素(環(huán)己基氨基磺酸 鈉) 。一般吃的食物都有熱量，但是也有其他的營(yíng)養(yǎng)素，而消化這些營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)
綠茶、“無(wú)糖”飲料易致肥
很多人知道碳酸飲料會(huì)使人發(fā)胖，即使宣稱無(wú)糖無(wú)卡路里 。所謂“無(wú)糖”是指“無(wú)蔗糖” 。無(wú)糖也甜，除了添加木糖醇，也可能添加了甜蜜素(環(huán)己基氨基磺酸 鈉) 。一般吃的食物都有熱量，但是也有其他的營(yíng)養(yǎng)素，而消化這些營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)候是要燃燒熱量的 。而可樂(lè)只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)素，所以熱量就會(huì)被人體直接吸收，導(dǎo)致發(fā)胖 。
有人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)飲料不會(huì)使人發(fā)胖，其實(shí)不然 。運(yùn)動(dòng)飲料的卡路里只有碳酸飲料的一半或者1/3，如果你打算運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，它可以幫助你提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn) 。但是不運(yùn)動(dòng)也常喝運(yùn)動(dòng)飲料則對(duì)減肥不利，這種飲料提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不多，可是能量卻不少 。
美國(guó)辛辛那提州大學(xué)的研究人員實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，只要含有果糖成分的飲料，都容易使人發(fā)胖 。比如飲料中最常用的甜味劑，本身就是含糖的，而且不是人們認(rèn)為的不易被人體吸收 。很多無(wú)糖碳酸飲料口感也是甜的，這就是甜味劑的作用，長(zhǎng)期飲用非常容易引起肥胖 。
綠茶是近年來(lái)一直被奉為減肥良品，但香港消費(fèi)者委員會(huì)測(cè)試發(fā)現(xiàn)，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂(lè)更高！ 瓶裝冰綠茶(檸檬味綠茶飲料)的含
糖量，經(jīng)測(cè)試后發(fā)現(xiàn)竟達(dá)9.2%，熱量高達(dá)184千卡，比一罐(355毫升)可樂(lè)還高 。有營(yíng)養(yǎng)師形容，這種飲料糖分含量超標(biāo)“很嚴(yán)重”，飲用后不但不能減 肥，還可能“越喝越肥” 。
喝冰鎮(zhèn)無(wú)益
近日，美國(guó)阿肯色州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，喝冰鎮(zhèn)飲料會(huì)使人肥胖 。他們要求志愿者用不 同溫度的水漱口，接著，志愿者可以食用甜巧克力或者酸奶酪 。研究者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)水溫接近0℃時(shí)，志愿者對(duì)巧克力甜味的敏感度降低，攝入量也增多 。而無(wú)論哪種水 溫情況下，志愿者對(duì)酸奶酪的味覺(jué)敏感度沒(méi)有變化，攝入酸奶酪的量也差別不大 。
該研究認(rèn)為，水溫可以影響味蕾的敏感度，特別是人對(duì)甜味的感覺(jué) 。經(jīng)常喝冷水或加冰飲料會(huì)降低人對(duì)甜味的敏感度，從而誘導(dǎo)人們攝入含糖量更高的食品，這就會(huì)加大人們罹患肥胖癥和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn) 。
還有很多你眼中的“健康”飲料，如果汁、酸奶等，也能神不知鬼不覺(jué)地增加你的體重 。比如酸奶，與牛奶不同的地方主要是增加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會(huì)
被分解成乳酸，而研究發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時(shí)，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發(fā)育的青少年或更年期容易罹患骨質(zhì)疏松癥的婦女飲用 。此外，它營(yíng)造 了一個(gè)腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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