溫馨提示
1、一天三餐都需要適量進食，尤其早餐必須吃，原則上遵循早吃好，午吃飽，晚吃少的原則，中午晚上以八分飽為宜 。
2、飯前20~40分鐘吃一些水果(蘋果，梨等)，吃飯時應(yīng)慢慢咀嚼，從而更快地形成一定的飽感，達到避免過量進食的效果 。
3、應(yīng)多喝水，早上起床空腹飲開水500 mL，中午晚上吃飯30分鐘后飲開水500mL，適當喝茶，如紅蓮荷花茶 。以促進消化，減少脂肪堆積 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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