核心提示：夏天就要來(lái)到了，MM們都迫不及待地穿上短袖、小背心了 ?？墒牵冻隽索梓氡墼趺崔k呢？今天，小編就向大家介紹三招瘦手臂必殺技，讓你自信秀出纖細(xì)手臂 。第一式：1、雙腿分開(kāi)站立，雙手握著桿子，掌心向著身邊的方向，桿子小腹部約10cm，吸氣收
夏天就要來(lái)到了，MM們都迫不及待地穿上短袖、小背心了 ?？墒?，露出了麒麟臂怎么辦呢？今天，小編就向大家介紹三招瘦手臂必殺技，讓你自信秀出纖細(xì)手臂 。
第一式：
1、雙腿分開(kāi)站立，雙手握著桿子，掌心向著身邊的方向，桿子小腹部約10cm，吸氣收腹，眼睛直視前方，動(dòng)作持續(xù)20秒 。
2、雙腿分開(kāi)站立，雙手握著桿子伸直往上舉，掌心向外，吸氣收腹，眼睛直視前方，動(dòng)作持續(xù)20秒 。
第二式：
1、雙腿分開(kāi)站立，雙手拿著毛巾的兩邊，右手彎曲放在頭后面，左手置于左邊的臀部上，吸氣收腹，眼睛直視前方，動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換手重復(fù)動(dòng)作 。
2、雙腿分開(kāi)站立，雙手拿著毛巾的兩邊，右手伸直往上拉，左手盡量放在背部位置，吸氣收腹，眼睛直視前方，動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換手重復(fù)動(dòng)作 。
第三式：
1、雙腿分開(kāi)站立，身體挺直，眼睛直視前方，雙手放下四指握拳，拇指往外伸出，手臂與身體的距離約10cm，動(dòng)作持續(xù)20秒 。
2、雙腿分開(kāi)站立，身體挺直，眼睛直視前方，雙手握拳往上舉起，掌心向前面方向，動(dòng)作持續(xù)20秒 。
3、雙腿分開(kāi)站立，身體挺直，眼睛直視前方，右手握拳放在胸前位置，左手手掌托著右手，動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換手重復(fù)動(dòng)作 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 瘦大腿肚的最快方法
• 經(jīng)期瘦臉?lè)ㄝp松瘦出巴掌臉
• 晚餐吃什么不胖反瘦
• 怎樣用腳擦地板能瘦腿
• 日常生活中九件事就讓你輕松瘦身
• 四種特殊氣味能讓你快速瘦身
• 2分鐘腳底按摩輕松瘦全身
• 最新瘦腿法一周告別大象腿
• 科學(xué)洗澡瘦全身
• 圖解3式豐胸手臂瑜伽動(dòng)作