核心提示：水果減肥向來(lái)是MM們推崇的，而最普通的蘋果大家可不能忽視掉 。下面我要教大家制定一日蘋果減肥餐計(jì)劃，用最簡(jiǎn)單最便宜的食材——蘋果做出好吃又減脂的蘋果餐，美味三餐包你瘦瘦瘦！早餐：蜂蜜蘋果泥制作：早餐的蜂蜜蘋果泥用1個(gè)蘋果去皮榨成泥后加
水果減肥向來(lái)是MM們推崇的，而最普通的蘋果大家可不能忽視掉 。下面我要教大家制定一日蘋果減肥餐計(jì)劃，用最簡(jiǎn)單最便宜的食材——蘋果做出好吃又減脂的蘋果餐，美味三餐包你瘦瘦瘦！
早餐：蜂蜜蘋果泥
制作：早餐的蜂蜜蘋果泥用1個(gè)蘋果去皮榨成泥后加入少許蜂蜜攪拌均勻即可食用；
午餐：白菜蘋果湯
制作：午餐用蘋果和大白菜(最好用桿)煮成湯一起食用，喜歡甜味的可以不用添加任何調(diào)料，喜歡咸味的可以稍微加一點(diǎn)鹽；
晚餐：蘋果酸奶燴
制作：晚餐用蘋果和200ml發(fā)酵乳攪拌均勻做成蘋果酸奶燴食用即可 。
功效：蜂蜜具有清腸排毒的功效，減肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和蘋果泥，促進(jìn)消化排毒和腸胃運(yùn)動(dòng)；午餐的白菜桿子富含纖維質(zhì)，能有效達(dá)到飽腹作用，同時(shí)加快排毒；
晚餐的發(fā)酵酸奶能保護(hù)腸胃，這一整天的蘋果餐能讓你排空腸胃中所有垃圾，你會(huì)在當(dāng)天或第二天連續(xù)上幾次廁所，但都是正?，F(xiàn)象，排毒之后你會(huì)覺(jué)得無(wú)比輕松，體重會(huì)下降2-3斤 。
平時(shí)喜歡吃零食也可以：
零食減肥法
三餐都只吃蔬菜，并吃六分飽 。這樣一來(lái)，飯后很快容易饑餓，饑餓時(shí)就以零食充饑 。
白米粥減肥法
一碗粥中，米的分量只是白飯的一半，而且飯粒經(jīng)水浸泡后會(huì)變大，吃下去易使人產(chǎn)生飽腹感 。因此，減肥者吃1碗粥既獲得滿足，所攝取熱量更比吃飯少一半 。
注意事項(xiàng)：
像是第一種方法，大家都非常喜歡，但是就怕大家控制不住自己的食欲，會(huì)邊吃肉邊吃零食，造成脂肪堆積，所以希望各位朋友控制好自己的食欲 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 蘋果手機(jī)怎么還原所有設(shè)置 如何還原iphone
• 自定義手機(jī)鈴聲的實(shí)操過(guò)程 蘋果手機(jī)電話鈴聲怎么設(shè)置歌曲
• 簡(jiǎn)介iPhone6成型史和參數(shù)配置 蘋果六屏幕尺寸是多少厘米
• 三款超元?dú)饩幇l(fā)教程！ 10一12歲編發(fā)
• 蘋果型身材影響壽命
• iphone通訊錄突然沒(méi)有了怎么恢復(fù) 如何恢復(fù)蘋果手機(jī)通訊錄
• 平菇減肥食譜幫你極速瘦身
• 土豆瘦身食譜一周瘦10斤
• 三款涼拌菜兩周狂瘦10斤
• 蘋果這回動(dòng)真格