8、木瓜
眾所周知 ， 木瓜具有豐胸作用 ， 原來更可同時(shí)為你纖減身上脂肪 。木瓜含木瓜酵素 ， 酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類 ， 更可分解脂肪 ， 通過分解脂肪可以去除贅肉 ， 促進(jìn)新陳代謝 ， 并把多余脂肪排出體外 ， 從而達(dá)到減肥的目的 。不得不提 ， 木瓜亦具美顏功效 ， 能促進(jìn)肌膚代謝 ， 幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì) ， 讓肌膚顯得更有光澤及年輕 。
9、蘋果
蘋果里的果膠遇到水后會(huì)膨脹 ， 所以吃蘋果加上喝水 ， 會(huì)很有飽足感 ， 加上蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 是相當(dāng)理想的減肥代餐 。蘋果含有豐富的維他命B、B1、C及胡蘿卜素；此外還含有糖類、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋果酸等 。果膠及鞣酸有收斂作用 ， 可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外 。其中的粗纖維能松軟糞便 ， 利于排泄；無毒自然一身輕 。
除了以上的食物幫助燃燒脂肪 ， 但是減肥還需要注意 。
原則：1、主食不可以不吃； 2、不必拒絕肉類； 3、要減少攝取甜食、酒及糖份高的水果 。

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