核心提示：由于父母都是非常瘦的人，莫文蔚也不容易胖起來，所以吃起東西來也不太忌口，只要是高熱量的，如巧克力、蛋糕都不放過 。但是有時也會長上幾斤，一出現(xiàn)這種情況，莫文蔚就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往肚子里塞，再加上她也愛吃蘋果，所以這種蘋果減肥
由于父母都是非常瘦的人，莫文蔚也不容易胖起來，所以吃起東西來也不太忌口，只要是高熱量的，如巧克力、蛋糕都不放過 。但是有時也會長上幾斤，一出現(xiàn)這種情況，莫文蔚就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往肚子里塞，再加上她也愛吃蘋果，所以這種蘋果減肥對她來說一點都不以為苦 。待體重下降后，莫文蔚又開始大嚼美食 。
招牌動作：大吃、特吃蘋果
動作細(xì)節(jié)：一旦發(fā)現(xiàn)體重上升，就削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往嘴里塞 。
翻看莫文蔚家族的照片，其父母都是非常瘦的人，而且莫文蔚本人也是健康運動的形象，會每天堅持運動 。
專家說：隨時調(diào)整自己，不讓體重攀升，對健康最有益 。蘋果雖然是一種有益健康的水果，但只吃蘋果營養(yǎng)肯定不均衡 。經(jīng)常讓體重大起大落，對心臟和內(nèi)分泌都有害 。
早餐
蘋果壽司
材料：白米飯3/4碗、火腿40公克、小黃瓜1/4條、蘋果1/3個 。
調(diào)味料：壽司醋一大匙、紫菜半張 。
做法：蘋果、小黃瓜洗凈，切條狀，用鹽浸泡一下，瀝干水份，火腿也切成條狀備用 。白飯拌上壽司醋，鋪在海苔上，再放上材料卷成筒狀，切片即可食用
蘋果漢堡餐
材料：漢堡面包一個、富士蘋果半個、冷凍漢堡肉片一片、萵苣菜一片、沙拉油一茶匙 。
調(diào)味料：番茄醬半茶匙、沙拉醬半茶匙 。
做法：蘋果洗凈切薄片，浸泡鹽水后瀝干，萵苣葉洗凈備用 。將漢堡烤熱、漢堡肉煎熟，夾進(jìn)材料及調(diào)味料即可 。
蘋果通心面
材料：通心粉40公克、瘦絞肉35公克、洋蔥30公克、紅蘿卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、蘋果1/3個、油一茶匙 。
調(diào)味料：番茄醬一大匙 。
做法：通心粉煮熟后，放進(jìn)冷水中后再撈起瀝干；蘋果、紅蘿卜切丁，青豆仁、花椰菜先燙熟 。洋蔥切絲入油鍋炒香，然后加肉末炒熟后，倒入所有的材料拌均勻調(diào)味即可 。
午餐
蘋果牛肉
材料：蘋果1/4個、牛肉35公克、豌豆片25公克、青蔥段、生姜片、沙拉油一茶匙 。
調(diào)味料：鹽、糖、香油、醬油各少許 。
做法：將蘋果切片、牛肉切片，分別用鹽腌一下 。起油鍋，放進(jìn)蔥段、姜片炒香，然后放牛肉及蘋果，炒約二分鐘加調(diào)味料翻炒一下，起鍋時淋些香油即可 。
雞球蘋果
材料：雞胸肉70公克、蘋果半個、油一茶匙 。
調(diào)味料：番茄醬一大匙、糖半茶匙、太白粉一茶匙 。
做法：蘋果洗凈挖成球狀或切成塊狀，浸泡鹽水后瀝干備用，雞胸肉用鹽腌過后加太白粉拌勻，入水燙熟，起油鍋，將所有材料倒入拌勻加調(diào)味料即可 。
酸辣蘋果絲
材料：富士蘋果半個、青椒15公克、甜椒15公克、紅辣椒少許 。
調(diào)味料：白醋、白糖、鹽少許 。
做法：蘋果洗凈切絲，泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分備用；青椒、甜椒、紅辣椒洗凈切絲后，和蘋果絲加調(diào)味料拌勻即可 。
蘋果里脊絲
材料：蘋果半個、里脊肉35公克、香菜10公克、檸檬一個、橄欖油一茶匙 。
調(diào)味料：太白粉少許、鹽1/4茶匙 。
做法：蘋果洗凈切絲，用檸檬水浸泡撈起備用；里脊肉切絲后加太白粉、鹽拌勻，用滾水燙過后用冷開水立即沖涼瀝干，然后將所有材料加橄欖油和調(diào)味料拌勻后即可 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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