核心提示：圖片來源：華蓋創(chuàng)意很多人希望通過運動來減肥，可是，錯誤的運動方法只會讓人越練越胖 。專家指出，以下3類運動會讓人越練越胖 。1.大運動量的運動 。短時間高強度的運動后，血糖水平會降低，使人產(chǎn)生饑餓感，這
圖片來源：華蓋創(chuàng)意
很多人希望通過運動來減肥，可是，錯誤的運動方法只會讓人越練越胖 。專家指出，以下3類運動會讓人越練越胖 。 
1.大運動量的運動 。短時間高強度的運動后，血糖水平會降低，使人產(chǎn)生饑餓感，這時人們會食欲大增，對減肥極為不利 。
2.短時間運動 。大約運動1小時后，運動所需的能量才以脂肪供能為主 。也就是說，如果在脂肪剛剛開始分解時，人們就停止運動，減肥效果肯定不好 。
3.快速爆發(fā)力運動 。進行快速爆發(fā)力鍛煉時，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗 。因此，肌群容易發(fā)達粗壯，用此方法減肥會越練越胖 。(摘自2013年12月24日《老年日報》06版)

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