核心提示：圖片來源：華蓋創(chuàng)意性格對體重的影響也是至關(guān)重要的 。美國《健康》雜志刊文 ， 介紹了8種不同性格對體重的影響 。1.沖動任性型 。美國得克薩斯大學(xué)的心理學(xué)教授阿特·馬克曼認(rèn)為：沖動任性的人可能自制力較弱 ， 他
圖片來源：華蓋創(chuàng)意
性格對體重的影響也是至關(guān)重要的 。美國《健康》雜志刊文 ， 介紹了8種不同性格對體重的影響 。
1.沖動任性型 。美國得克薩斯大學(xué)的心理學(xué)教授阿特·馬克曼認(rèn)為：沖動任性的人可能自制力較弱 ， 他們難以拒絕零食或美食的誘惑 ， 因此容易沖動的人 ， 應(yīng)盡量少儲備垃圾食品 ， 并在工作期間少吃零食 。
2.可靠和值得信賴型 ?？偸菧?zhǔn)時(shí)、遵循規(guī)則 ， 意味著你是個(gè)認(rèn)真負(fù)責(zé)的人 ， 這會讓你更容易堅(jiān)持合理的飲食和健身計(jì)劃 。但因?yàn)榭紤]得多 ， 如何制定減肥計(jì)劃反而成了最大的困惑 。解決方法就是直接告訴這類人怎么做 。
3.情緒容易波動型 。這種人比較極端 ， 總認(rèn)為事情要么很好 ， 要么很差 。他們中的有些人是情緒化的進(jìn)食者 ， 即越是激動興奮 ， 就吃得越多 。因此這些人要學(xué)會掌握自己情緒的波動模式 ， 嘗試用更健康的方式來排解壓力 ， 克服情緒的大起大落 。
4.安靜型 。喜歡處于安靜環(huán)境中看書的人更容易減肥成功 ?！堵斆鞯慕鉀Q方案：基于大腦的最佳性能方法》一書的作者海迪·漢納說：“性格內(nèi)向的人考慮問題時(shí)較為周到 ， 不容易沖動 ， 這就讓他們能更為理性地考慮各種選擇 ?！?br /> 5.喜歡社交活動型 。喜歡交際的人傾向于把所有壓力積聚到一點(diǎn)后再爆發(fā) 。這種人更容易在人多的地方感到愉快 。而這種愉悅會讓他們在參加飯局時(shí)吃得更多 。馬克曼建議 ， 這類人應(yīng)盡量嘗試讓自己處于不涉及食品的社交場合中 ， 這或許會減少他們攝入的食物量 。
6.嚴(yán)于律己型 。這類人不會輕易饒恕自己犯下的錯(cuò)誤 ， 會堅(jiān)定地執(zhí)行健康飲食方案；而缺乏自律的人在不慎出錯(cuò)后 ， 情緒上會出現(xiàn)強(qiáng)烈的負(fù)面反應(yīng) ， 繼續(xù)暴飲暴食 ， 使體重飆升 。
7.以自我為中心型 。在減肥時(shí) ， 自我一點(diǎn)并不是壞事 。以自我為中心的人傾向于從自己的角度考慮問題 ， 這就會讓他們在減肥時(shí)更有動力 。另一個(gè)方面 ， 樂于助人的人將更多的精力放在了別人身上 ， 因而導(dǎo)致了自己在減肥時(shí)執(zhí)行力較差 。
8.隨和型 。發(fā)表在《人格與社會心理學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究顯示 ， 隨大流的人普遍身材較瘦 ， 但在某極端情況下可能會適得其反 。隨和的人害怕自己的失敗導(dǎo)致別人的失望 ， 因?yàn)檫@個(gè)原因 ， 他們反而難以將減肥計(jì)劃付諸實(shí)踐 。
 

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