“水腫”是由于靜脈和淋巴循環(huán)不暢導(dǎo)致細(xì)胞間組織液堆積而產(chǎn)生的 。組織液是血液分泌到血管外部的產(chǎn)物，在細(xì)胞運(yùn)送營養(yǎng)和氧氣，運(yùn)出廢棄物方面起著重要作用 。動脈產(chǎn)生的組織液在細(xì)胞周圍活動，發(fā)揮功用之后通過靜脈流回血管 。正常狀態(tài)下，不能流回的組織液通過淋巴管排出，保持體內(nèi)水分平衡 。但是，由于某種原因，產(chǎn)生的組織液過多，靜脈和淋巴管(堵塞)無法調(diào)控，就會產(chǎn)生“水腫”這一現(xiàn)象 。

濕度高
較高的濕度不利于身體水分順利揮發(fā)(不易出汗)，水分積累過多 。
自律神經(jīng)紊亂
潮濕季節(jié)里，心情或多或少有些郁悶 。這樣一來，交感神經(jīng)活躍，血管收縮，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致浮腫 。
缺乏運(yùn)動
運(yùn)動機(jī)會少，這樣在血液循環(huán)中扮演一定角色的肌肉變清閑了，身體內(nèi)部循環(huán)不規(guī)律，血液和淋巴循環(huán)當(dāng)然也不通暢了 。
有效應(yīng)對水腫的食譜
根據(jù)專家建議，這里給大家介紹一道去水腫的減肥菜譜 。
材料 4人分
墨魚2只，魔芋8個，水200ml
調(diào)味料
醬油3匙，料酒2匙，白砂糖2小匙

1、芋頭去皮用鹽在外揉搓去除表面滑溜溜的物質(zhì) 。墨魚處理后，按照食用方法切好 。

2、在鍋中只放入調(diào)味料，中火煮 。
3、待鍋中的水咕嘟咕嘟沸騰后，放入墨魚，注意不要燒干鍋 。
4、墨魚煮好后盛出 。
5、倒入200ml水和芋頭 。
6、芋頭煮熟后再放入墨魚就可以了 。讓食物在鍋里冷一會兒再盛出，就可以吃了 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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