瑜伽療法采用的姿勢和體位多取動(dòng)物的名稱 ， 日本學(xué)者做過生理研究 ， 根據(jù)呼吸、血壓、脈搏記錄 ， 挑選出眼鏡蛇、弓、龜、駱駝、珠蜘、蝗蟲等姿勢 。因?yàn)槿梭w直立脊椎負(fù)擔(dān)過重 ， 容易引起腰背疼痛和內(nèi)臟下垂 ，  采取動(dòng)物的自然姿勢可以達(dá)到治療目的 。

l、保持和促進(jìn)系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能 。
2、加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能 。
3、按摩和強(qiáng)化各部器官 ， 使其機(jī)能平衡 。
4、促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝 。
5、瑜伽呼吸法 ， 調(diào)整心靈 ， 延長生命力 。
6、調(diào)整脊椎 ， 增強(qiáng)柔韌性 。

7、減肥和保養(yǎng)皮膚 。
8、提升心理、精神能量 ， 使心靈和平、寧靜 。
9、排除體內(nèi)毒素 。
10、減緩和消除慢性疾病 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 懶人瑜伽介紹
• 居家瑜伽 重在調(diào)節(jié)狀態(tài)
• 男性別對瑜伽說NO
• 瑜伽動(dòng)作快速塑造翹臀
• 5個(gè)瑜伽動(dòng)作 為身心降溫滅火
• 瘦腰瑜伽——刮掉腰間脂肪
• 居家瘦腰瑜伽
• 索妮 亦動(dòng)亦靜瑜伽美人
• 有趣的瑜伽練習(xí)襪
• 反重力瑜伽 全球運(yùn)動(dòng)新風(fēng)潮