核心提示：1 、打破常規(guī)如果你慣用右手的話，改用左手握牙刷刷牙，以及進(jìn)行各種日常行為 。如此以往，將會(huì)刺激到大腦的新部位，促進(jìn)新的連接產(chǎn)生 。2 、水分滋潤(rùn)你的大腦80%的組成部分是水，如果在缺水的情況下，你的腦神經(jīng)元將不能正常工作 。保持每天
1 、打破常規(guī)
如果你慣用右手的話，改用左手握牙刷刷牙，以及進(jìn)行各種日常行為 。如此以往，將會(huì)刺激到大腦的新部位，促進(jìn)新的連接產(chǎn)生 。
2 、水分滋潤(rùn)
你的大腦80%的組成部分是水，如果在缺水的情況下，你的腦神經(jīng)元將不能正常工作 。保持每天喝夠8杯水，并且避免過(guò)量攝入咖啡因及酒精 。
3 、注意睡眠
專家研究表明，每天保持7小時(shí)睡眠的人群表現(xiàn)出更加充沛的腦活力 。睡眠缺乏則阻礙專注和記憶力 。
4、跳舞，跳舞
很少有一些活動(dòng)能夠像跳舞一樣更廣泛地刺激到腦部系統(tǒng)，跳舞需要從協(xié)調(diào)性，組織性到計(jì)劃與判斷力 。
5、限制看電視
每天看電視超過(guò)兩個(gè)小時(shí)的人，產(chǎn)生老年癡呆癥的隱患將會(huì)大大提高 。
6 、放松你的大腦
通過(guò)冥想呼吸獲得一個(gè)沉著、清晰、沒(méi)有壓力的大腦：慢慢吸氣，隨著你的胃慢慢升起，使氣吸沉入丹田，然后說(shuō)“喔”，同時(shí)將氣息呼出 。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10分鐘 。
7、加入讀書(shū)會(huì)
當(dāng)你要尋找或者儲(chǔ)存信息時(shí)，閱讀對(duì)大腦來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的鍛煉機(jī)會(huì)，這就是為什么讀書(shū)會(huì)是絕對(duì)有益的 。加入讀書(shū)會(huì)給你注入另外一種活力，那就是大大增加了你的認(rèn)知能力 。
8、 增加性事
進(jìn)行至少一周兩次的性愛(ài)，患心臟病的幾率將會(huì)大大減少 。有證據(jù)表明，對(duì)心臟好必然對(duì)大腦也有益處 。
9 、消滅消極情緒
消極的情緒是大腦對(duì)焦慮的反應(yīng)，同時(shí)也會(huì)刺激壓力荷爾蒙的增加，是腦細(xì)胞殺手 。不管什么時(shí)候擁有了消極的情緒，把它寫下來(lái)，并想出辦法糾正它 。
今日熱點(diǎn)：不了解運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)規(guī)律，或自身存在某些錯(cuò)誤觀念，或照搬他人的鍛煉方法，往往會(huì)走入誤區(qū)，以致動(dòng)搖了繼續(xù)鍛煉的信心……[進(jìn)入健身頻道](責(zé)任編輯：chnwho)

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