核心提示：疲勞，現(xiàn)在成了世界上的一個(gè)頑癥 。許多腦力勞動(dòng)者一天上班下來(lái)，深感疲勞乏力，求問(wèn)醫(yī)生，也無(wú)良策 。有段時(shí)間，我每遇這種情況就去浴室或理發(fā)店請(qǐng)人敲背，肩上幾把一捏，背上捶打了幾下，頓覺(jué)頭腦清醒 。但總不能每天叫人敲打呀！再說(shuō)，為什么敲打以后反而舒筋
疲勞，現(xiàn)在成了世界上的一個(gè)頑癥 。許多腦力勞動(dòng)者一天上班下來(lái)，深感疲勞乏力，求問(wèn)醫(yī)生，也無(wú)良策 。有段時(shí)間，我每遇這種情況就去浴室或理發(fā)店請(qǐng)人敲背，肩上幾把一捏，背上捶打了幾下，頓覺(jué)頭腦清醒 。但總不能每天叫人敲打呀！再說(shuō)，為什么敲打以后反而舒筋活絡(luò)了呢？
后來(lái)，我去詢問(wèn)一位針灸醫(yī)生，他告訴我：“人的肩頭有個(gè)穴位叫肩窬，肩窬旁邊有個(gè)穴位叫“肺窬”，這肺窬是氣的母穴，肺窬一通，氣力就足了，于是我根據(jù)這個(gè)原理，勞作一天以后，睡在床上做深呼吸運(yùn)動(dòng)，一天勞累感覺(jué)頓消 。
其具體操作方法如下：
一、站定身軀，雙腳并肩，眼睛往前平視（如太極拳開(kāi)始準(zhǔn)備時(shí)一樣） 。
二、模仿太極拳中的推掌運(yùn)手的動(dòng)作，再拉兩拉，增大肺活量，隨著動(dòng)作做深呼吸 。連做一百下 。
三、采用廣播操中的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和握拳俯胸運(yùn)動(dòng) 。連做五十下 。俯胸時(shí)盡量呼吸 。
四、做廣播操中的整理運(yùn)動(dòng)五十下 。
今日熱點(diǎn)：不了解運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)規(guī)律，或自身存在某些錯(cuò)誤觀念，或照搬他人的鍛煉方法，往往會(huì)走入誤區(qū)，以致動(dòng)搖了繼續(xù)鍛煉的信心……[進(jìn)入健身頻道]
(責(zé)任編輯：chnwho)

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