20、臥英雄式
作用：對(duì)坐骨神經(jīng)痛、痛風(fēng)、風(fēng)濕病有一定的療效，消除大腿多余脂肪，加強(qiáng)小腿肌肉，伸拉下背部、膝關(guān)節(jié)、腳踝 。
21、半龜式
作用：讓身體充分放松，改善消化不良癥狀，有益肺臟，讓更多的血液流向大腦，使思維更加敏捷 。
22、駱駝式
作用：有利于消化、排泄、生殖系統(tǒng)，伸展并強(qiáng)壯脊柱 。緩解、消除便秘、背痛、腰痛，糾正駝背、雙肩下垂不良姿態(tài) 。伸展腹部臟器，喉部、甲狀腺、甲狀旁腺，擴(kuò)展胸腔，有益肺臟，減少腰、腹多余脂肪 。
23、兔子式
作用：最大限度伸展脊柱，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)，保持脊柱的靈活性及彈性，促進(jìn)消化，治療感冒 。
24、單腿及雙腿頭觸膝式
作用：伸展坐骨神經(jīng)，腳踝，膝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)，促進(jìn)腸胃的消化功能，提高腎臟功能 。
25、脊柱扭動(dòng)式
作用：伸展、放松脊柱 。放松腰、背、肩、頸各個(gè)部位的肌肉群，預(yù)防腰、背部疼痛 。促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排泄與吸收 。
26、霹靂坐吸氣式
作用：降低身體溫度，伸展、放松腹部臟器，促進(jìn)循環(huán)、強(qiáng)壯腹肌，縮減腰圍 。
瑜伽可以在最大程度上舒緩身體，改善頸椎上的問題，避免身體上的運(yùn)動(dòng)傷害，不妨試試 。
通過本文的了解你一定學(xué)到了很多，這些在以后的生活中都會(huì)用到的 。希望你能了解更多關(guān)于瑜伽減肥養(yǎng)生的知識(shí)，健康養(yǎng)生常伴你左右 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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