誰(shuí)都可以也應(yīng)該習(xí)練靜坐 ， 認(rèn)識(shí)自己、開發(fā)潛能 ， 是每個(gè)人與生俱來(lái)的權(quán)利 ， 沒(méi)有年齡、性別、職業(yè)、種族、宗教之分 ， 人類到目前為止只用到自我潛能的百分之一到百分之二 ， 就是說(shuō) ， 我們?nèi)杂邪俜种攀陨系臐撃苌写_發(fā) 。正因現(xiàn)代人太忙 ， 更該靜坐 ， 靜坐沒(méi)有特定方向 ， 地點(diǎn)的限制 。忙碌的上班族們甚至可以利用坐公車的時(shí)間靜坐 。從最實(shí)際的利益說(shuō) ， 靜坐可使我們的工作、學(xué)業(yè)、生活、更有效率 ， 這其中的科學(xué)原理是渙散、浮動(dòng)的心靈一旦集中于正確目標(biāo) ， 就會(huì)象陽(yáng)光下的放大鏡 ， 聚集陽(yáng)光的熱力 ， 而使紙張燃燒生熱 。生活在今日五光十色、動(dòng)蕩紛擾的社會(huì)環(huán)境里 ， 若是能每天練習(xí)靜坐 ， 就可以更認(rèn)識(shí)自己、更自信 。找到自己生命真正的價(jià)值 ， 對(duì)生活會(huì)有不可思議的助益 。
換句話說(shuō) ， 靜坐是你與內(nèi)在的自己交朋友 ， 使你最終走向完美 。幾乎很少人能一開始 ， 就可以用雙盤坐很久 ， 這是很正常的 ， 大部分的人只要有規(guī)律地練習(xí) ， 慢慢地 ， 自然就會(huì)血?dú)馔〞?nbsp;， 筋骨柔軟 ， 只要是規(guī)規(guī)矩矩按老師指點(diǎn)的去做 ， 都能很快的享受到靜坐的喜悅 。如果平時(shí)實(shí)在很忙 ， 可以每天早晚各練習(xí)一次 ， 每次可由20分鐘開始練習(xí) 。這樣的時(shí)間 ， 非但不會(huì)影響日常作息 ， 反而使平常的工作更有效率 ， 千萬(wàn)別小看每天兩次 ， 每次20分鐘的靜坐功效 。逐漸地 ， 當(dāng)你更能掌握內(nèi)在心靈的世界 ， 你的生命已在潛移默化的開展 ， 漸次綻放光明 。靜坐并不是宗教行為 ， 它是一門有數(shù)千年歷史以上的心靈科學(xué) 。人們可透過(guò)靜坐 ， 探索自己內(nèi)在的無(wú)限寶藏 ， 而不是讓自己束縛于外在的有限事物 ， 因此靜坐可使心靈擴(kuò)展、包容萬(wàn)物 。

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