火候適度是指對練功的一些要求及限度把握要適當，或恰到好處，太過或不及均非適度 。練功適度，主要以意念、呼吸、姿勢及練功時間等方面為內(nèi)容 。練功是在意念主導下的心身鍛煉 。意念太弱則雜念繁多，或易于昏沉入睡；反之，意念太強也不行 。尤其對初學者，強行意守或強行以意領氣，等于拔苗助長，極易引起頭脹頭疼、精神緊張等不適癥狀，甚至可以出現(xiàn)偏差 。意念的鍛煉要順其自然，暫時守不住也不急，采取因勢利導的方法，循序漸進地進行鍛煉，保持勿忘勿助、若有若無、似有意似無意的原則 。經(jīng)過一個階段練習，“水到渠成”，雜念必將逐步減少，逐漸就會達到適度 。氣功調(diào)息中雖然有多種呼吸方法，但除非特殊需要，一般還是以自然呼吸為好 。雖說是自然呼吸，在入靜狀態(tài)下呼吸也會自然變得柔和、細緩、均勻、深長，達到調(diào)息的要求，即所謂“心靜息自調(diào)” 。有些功法要求特殊的呼吸方式（如腹式呼吸），也必須在自然悠暢的基礎上，通過意念誘導吸氣下行并稍許用力，經(jīng)過一段訓練后逐漸形成 。這種方法不易掌握，而且有些內(nèi)容還可能成為以后進一步練功的障礙 。常見有人學習某種特殊的呼吸鍛煉方法出現(xiàn)偏差，引起胸悶氣窒 。更有甚者，平時不須注意的呼吸，也變成如果不想著如何呼吸，呼吸就無法正常進行，出現(xiàn)憋氣悶脹的狀況 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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