核心提示：怎樣才能達到前凸后翹的Ｓ型身材，除了腰夠瘦之外，胸部的豐滿以及臀部的圓翹也是必須的 。今天小編教你做豐胸又翹臀的瑜伽動作，幫你打造Ｓ級美人 。
怎樣才能達到前凸后翹的Ｓ型身材，除了腰夠瘦之外，胸部的豐滿以及臀部的圓翹也是必須的 。今天小編教你做豐胸又翹臀的瑜伽動作，幫你打造Ｓ級美人 。
魚式
▲功效：
擴胸、強化氣管及甲狀線功能；若是女性做，還能豐胸、美胸，讓您變成窈窕的美人魚 。
▲要領：
1.身體平躺，雙腳并攏，雙手置于腰邊進行準備 。
2.頭向內(nèi)縮頂住地板，手肘彎曲雙手握拳，緊靠胸部兩側，盡可能將胸部推高 。
3.雙手由胸部兩側向前伸展約45度，停留5秒后，再慢慢還原 。

▲要領：
1.以金剛坐預備后，將兩膝張開，大腿與地面垂直，雙手前推，至胸部貼地為止，用力深吸10-15次 。
2.雙手向后收縮，腋下夾緊，將胸部貼地，臀部抬高 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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