想要有更加完美的身材嗎？想健身減肥瘦身嗎？你的答案一定是肯定的，瑜伽就有這個(gè)功能，跟我來一起學(xué)習(xí)簡單的瑜伽動(dòng)作吧，讓你輕輕松松實(shí)現(xiàn)這些夢(mèng)想，完美身材不是夢(mèng)!
如何快速增高 六招增高瑜伽
3、橋式
step1仰臥，背部著地，雙臂伸直并緊貼身體，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，收腹呼吸 。
step2雙臂慢慢撐緊，同時(shí)抬起臀部離地，并盡量抬高，使大腿面與身體側(cè)呈一條直線，腿部撐直，維持30秒，重復(fù)做多次 。
 

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