個子不高，找男朋友都是個問題，怎樣在短時間內增高呢？買廣告里的增高鞋又有后顧之憂，那就來練習小編推薦的增高瑜伽吧！幫你速長幾厘米，擺脫“矮小癥” 。
這套動作非常簡單，對于初次接觸瑜伽的人很適宜，每天早晨睜開眼睛，先不要急著起床，“賴”在床上做幾個瑜伽動作，幫你速長幾厘米 。
1、仰臥抬腿式
仰臥，腿部伸直，雙臂向兩側張開，同時抬高，手指張開，慢慢抬起左腳離地，并用力向后蹬出，維持30秒，換到另一邊重復做 。
2、仰臥扭轉
仰臥，腿部撐直，雙手抱住頭部后方，右腿伸直置于床上，身體向右側扭轉，并彎曲左腿膝蓋呈90度，使左腿置于右腿的右側，換到另一邊重復做 。
3、橋式
step1 仰臥，背部著地，雙臂伸直并緊貼身體，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，收腹呼吸 。
step2 雙臂慢慢撐緊，同時抬起臀部離地，并盡量抬高，使大腿面與身體側呈一條直線，腿部撐直，維持30秒，重復做多次 。
4、仰臥伸腿
step1 仰臥，背部著地，雙臂伸直緊貼地板，左膝蓋彎曲，左腳掌完全著地，右腿伸直并抬起，使兩大腿面保持在一個水平面，右腳盡量向上方延伸，維持30秒，換到另一邊重復做 。
step2 慢慢放松身體，同時放低右腳維持60秒鐘，放低右腿，重復做 。
5、四肢朝天姿勢
仰臥，背部著地，雙臂伸直指向上方，并保持與肩同寬，手掌相對，雙腳并攏，同時伸直雙腿并抬離地板，直至手臂與腿部平行，頭部微微后仰，維持30秒，換到另一邊重復做 。
6、肩倒立式
仰臥，背部著地，雙臂置于身體兩側，慢慢抬起雙腳離地，并盡量向上抬起，雙手拖住腰部后方，撐起腰部遠離床面，為了保持身體平衡，可彎曲膝蓋 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 該怎么快速增高 六招增高瑜伽
• 大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽幾年一次,全國大學生創(chuàng)業(yè)大賽每幾年舉辦一次
• 這部劇《色戒》的剪輯有多長？ 色戒第幾分鐘
• 水煮鴿子蛋幾分鐘之后才能熟
• 消息稱恒大房車淘寶多區(qū)域公司幾近解散 僅留有部分人員善后
• 六式辦公桌瑜伽快速清脂減肥瘦腰
• 讓男人冷汗直冒的幾句話
• 手機淘寶 手機如何淘寶
• cad畫矩形的方法有幾種 cad如何畫矩形
• 六式瑜伽 快速長高幾厘米