減肥健身操 10分鐘燃脂瘦身快
動作二：保持自然呼吸，接著上一個動作，改變腰腹部扭轉(zhuǎn)的方向，從右下往右上，到左下至左上的橫“8”字扭動腰腹部 。
動作三：用雙手撐起上半身，平趴在床上，然后打開雙腿與肩同寬，注意腳背要貼著床，盡量抬起頭部，閉著眼地深呼吸，感覺你的腰部被充分拉伸，上身稍向后仰起 。
動作四：接著上一個動作，呼氣，眼睛看著腿部，將上半身向左后扭轉(zhuǎn)，后腰受壓，感覺前腰進一步拉伸 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 跳健身操應(yīng)該注意什么跳時運動量別太大
- 孩子免疫低下怎么破?
- 消除疲勞減壓力的肩頸瑜伽
- 心煩想吐怎么回事
- 腳跟痛是痛風(fēng)嗎
- 局部減肥瑜伽 瘦腿瘦手臂
- 腳掌痛是痛風(fēng)嗎
- 手部青筋突出是什么原因
- 風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎痛怎么辦
- 倒立減肥瑜伽 甩掉大粗腿