腰腹贅肉是眾多女性們的心頭大患，特別是坐下來(lái)的時(shí)候，非常清楚的看到腰間上那一圈圈的贅肉 。跟著學(xué)做瘦腰瑜伽動(dòng)作吧，幫你收緊腰圍，緊實(shí)小腹 。
半月式
減緩腰病、便秘、腹部脂肪積、氣管炎、脊椎側(cè)凸與畸形，脊關(guān)節(jié)僵硬 。
雙腳分立式
減緩糖尿病、甲狀腺病、增進(jìn)血糖平衡與腎臟的功能、加強(qiáng)腹側(cè)、大腿、肩與臂的肌肉，減少腹部脂肪堆積 。
樹(shù)式
加強(qiáng)髖與膝關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度，減少腹部壓力，對(duì)預(yù)防腰病與炎癥都有幫助 。
仰臥式
鍛煉大腿后側(cè)的韌帶，減少腹部脂肪的產(chǎn)生，增強(qiáng)脊柱伸展度 。
駱駝式
加強(qiáng)背與肩部肌肉，通過(guò)對(duì)脊椎的充分按壓，刺激神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)頸部與腰部的柔韌性，減緩腰痛，幫助瘦腰 。
正坐
有助身體排出有害物質(zhì)、緩解呼吸系統(tǒng)疾病，高血壓與心臟病，加強(qiáng)腹肌、增加腹內(nèi)臟的血液循環(huán) 。
扭擰式
增加血液循環(huán)，加強(qiáng)脊椎與髖關(guān)節(jié)的柔韌性，加強(qiáng)消化吸收系統(tǒng)功能，減少腰腹部脂肪 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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