功效：加強(qiáng)腿部肌力，緩解腿部痙孿，增強(qiáng)自信心 。使內(nèi)心平靜 。
要點(diǎn)：髖步平行不要上翻，后腿保持直線 。
注意：心臟病，高血壓者禁作 。
七、大拜式
促進(jìn)大腦的血液循環(huán)
鉆石坐姿，雙手合掌于胸前，吸氣雙手向上伸展，呼氣雙手和上體向前向下，雙手的外緣接觸地板，將脊柱伸直，吸氣用雙手帶動(dòng)身體向上，還原鉆石坐姿 。
功效：促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，有益肺臟，消化不良 。
注意：雙手合十，額頭著地，保持金剛坐，臀部貼住腳后跟 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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