[文章摘要] 蹺蹺板是兒童少年十分喜愛的健身娛樂項(xiàng)目，并成為許多成年人珍貴幸福的童年記憶 。蹺蹺板主要用來發(fā)展兒童的腰部、腿部肌肉力量以及他們的身體平衡能力 。
蹺蹺板是兒童少年十分喜愛的健身娛樂項(xiàng)目，并成為許多成年人珍貴幸福的童年記憶 。蹺蹺板主要用來發(fā)展兒童的腰部、腿部肌肉力量以及他們的身體平衡能力 。由于蹺蹺板是兩人或兩人以上的活動(dòng)項(xiàng)目，從小樹立合作意識(shí)，培養(yǎng)兒童團(tuán)結(jié)友愛、協(xié)向互助的精神顯得十分重要，通過在愉悅的合作中獲得身心發(fā)展的益處 。
兒童各自坐在蹺蹺板兩端，活動(dòng)中雙手應(yīng)該緊緊地握住前方的把手，以防在活動(dòng)中不小心脫手摔倒 。雙方的腿部用力應(yīng)該相當(dāng)，避免突然用力或用力過猛過輕 。當(dāng)停止鍛煉后，參加雙方要協(xié)商好一起下器械，以免回彈、碰傷或擠壓對(duì)方
適合學(xué)齡前兒童、體質(zhì)測(cè)定平衡能力及協(xié)調(diào)性得分較低者、不愛運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)不足者 。1.2米以下的兒童須由家長陪同 。
以休閑與娛樂為主的活動(dòng)，中等偏小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，自我感覺輕松或稍累 。不定期，或每周3-7次，每次5—10分鐘 。
走平衡木、平衡浪木、浪橋、鐵索橋、浮橋、晃板、勇敢者道路、秋千、蕩椅、站立式蹺蹺板、水車、劃船、體育活動(dòng)與游戲等 。
在活動(dòng)過程中，講究愉快歡樂，強(qiáng)調(diào)安全第一；逐漸讓他們能夠熟練地掌握蹺蹺板運(yùn)動(dòng)的技能，形成技巧，較大幅度地提高身體平衡能力 。

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