太極拳的練習(xí)方法有哪些?太極拳適宜于中老年人及體弱多病者進(jìn)行的健身運動 。是鍛煉身體、增強體質(zhì)的有效方法之一 。其實此項運動老少皆宜，要學(xué)會也不難，今天就教大家練習(xí)時尚潮人必學(xué)的太極拳招式，趕緊一起來學(xué)習(xí)一下吧!
1、太極站樁：雙手自然抱住肚臍下三寸小腹丹田，用意念想著丹田，入靜，吐故納新 。
2、太極推手：身體穩(wěn)如泰山，動作變化自如，控制對方的四肢，來留去送，收放自如 。
3、太極獨立：增強大腦神經(jīng)的控制力，強化四肢肌肉，呼吸自然，心如止水 。
4、太極跌叉：雙腿打開與身體呈90°，立身中正，增強下肢的韌帶力量，促進(jìn)血液循環(huán) 。
5、太極控腿：控制身體平衡，使四肢控制自如，收放自如 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 練習(xí)24式簡化太極拳 要注意哪幾個要點
• 練習(xí)太極拳四大好處 加速血液與淋巴的循環(huán)
• 練習(xí)太極拳三大功效 健腦練身延年益壽
• 太極養(yǎng)生 楊式太極拳推手招式
• 練習(xí)太極拳掌握六點 心靜體松用意不用力
• 太極養(yǎng)生 太極拳四項基本功練習(xí)方法
• 圖 三式太極拳松腰法 幫助你強腰補腎
• 戀愛中教你快速識別他的星座！
• 練太極拳能調(diào)節(jié)氣血 練習(xí)太極拳八字要訣
• 秋季練太極拳四注意 運動后不要立即洗熱水澡