練習太極拳可以預防疾病，養(yǎng)生保健，這深受老年人喜愛 。但是練太極也有有方法的，掌握方法才能達到最佳效果，那么你知道太極拳的五大技巧的嗎?下面小編就教大家練習太極的技巧，養(yǎng)生效果事半功倍，一起來學學 。
技巧之一：彼此接觸點上，都有我的”耳朵”既然是根據(jù)敵人的變化而變化，那么首先要要做的就是了解敵人的意圖，也就是敵情，正所謂一知已知彼，百戰(zhàn)不殆 。太極拳特別強調的是”知彼”，只要和對方有所接觸，就要找出對方的特點 。所以學習太極拳推手，首要任務是練習”聽勁” 。
技巧之二：誰先合，誰能贏從總體上控制對方、包住對方、籠住對方 ?；蛴靡皇帧⒒蛴秒p手、或用雙臂、或用雙肘、或用一手一肘、或用肘彎里側夾住對方、或上下配合別住對方……總之，凡是使對方處于背勢者，都屬于拿，都屬于合 。另外還需要強調的是一個”先”字，誰能先合，誰能贏 。即要主動，首先要從精神上控制他、包圍他、藐視他，使他處于我的包圍圈之內，決不能讓他合住我 。因此，平時練拳必須注意聚精會神的合力之法，做到能開又能合 。

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