人在練習(xí)某一個(gè)特定的瑜伽姿勢(shì)時(shí)，需要集中意識(shí)力在身體被抻拉、擠壓和扭轉(zhuǎn)到的地方，也就是瑜伽姿勢(shì)對(duì)身體起作用的某個(gè)部位，然后通過(guò)呼吸和冥想來(lái)感受這一部位，甚至想象這一部位的正在達(dá)到瘦身減肥的效果 。
瑜伽姿勢(shì)中的各種伸展動(dòng)作，如手臂上舉的山立式(tadasana)姿勢(shì)十分簡(jiǎn)單，但它能讓身體兩側(cè)的肌肉拉長(zhǎng)并加速其血液循環(huán)，起到燃燒脂肪的作用 。
*身體前彎后仰的動(dòng)作可以加速全身的血液循環(huán)，能由里到外地刺激脂肪容易堆積的身體前側(cè)和后側(cè)部位，如腰部、臀部以及腿部 。
*扭轉(zhuǎn)的姿勢(shì)也能十分有效地消減身體局部的脂肪，幫助消除內(nèi)臟周?chē)逊e的脂肪并維持其正常功能 。
*身體倒轉(zhuǎn)的姿勢(shì)也是練習(xí)者們消除身體多余脂肪的最佳選擇和最喜愛(ài)的姿勢(shì) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 8個(gè)瑜伽動(dòng)作幫新媽媽重建“三圍地帶”
• 力量與優(yōu)雅兼?zhèn)?男人也能瑜伽
• 瑜伽幫你蛻變出苗條身姿
• 力量瑜伽 煥發(fā)男人之魅
• 當(dāng)愛(ài)情遇上瑜伽
• 結(jié)石患者慎練高溫瑜伽
• 豐胸瑜伽 誘人上圍輕松有
• 排毒又減肥 高溫瑜伽初體驗(yàn)
• 高溫瑜伽 加速燃脂瘦身快
• 腹部減肥瑜伽動(dòng)作 擺脫粗腰