現(xiàn)在很多女人都重視抗衰老，她們有的吃補(bǔ)品，有的甚至整容，其實(shí)大可不必如此，這些措施都是要花錢且有風(fēng)險(xiǎn)的 。中醫(yī)上認(rèn)為，平時(shí)多練氣功可以延緩衰老，如此簡單又不花錢的事，為什么不試試呢 。
多練氣功延緩衰老
1、無極站樁
兩腳分開，與肩同寬，舌抵上腭，唇齒相著，兩目垂簾，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百會(huì)、會(huì)陰、涌泉保持一條直線 。要求身體放松，思想入靜，不可胡思亂想，然后鼻吸鼻呼，腹部隨著吸而外凸，呼而內(nèi)收，一呼一吸為一息，以10息為基礎(chǔ)，以后每天增加3息，至50息為止 。每次練功結(jié)束之際，即意想“我要收功”，連續(xù)3遍即可 。
2、穴位按摩功
無極站樁功結(jié)束后，兩手掌摩擦至發(fā)熱，用手心勞官穴對準(zhǔn)穴位按摩 。常用的穴位有命門、神闕、關(guān)元、足三里、涌泉等，每穴按摩64次 。
3、輔助功
輕叩齒36下，左右攪舌18次，然后將唾液分3次咽下；用手指梳發(fā)36次；手心擦面由下往上36次；閉目，眼珠左右轉(zhuǎn)動(dòng)18次：兩手掩耳，手指放在后腦部，用食指壓中指，下滑輕彈后腦部36下 。
本功法動(dòng)作簡單，易學(xué)易練，無副作用，不易出偏差，練功時(shí)不受場地限制，每日1～2次 。很適宜于中老年人及慢性病患者練習(xí) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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